5분마다 울리는 회사메일 알림과 쌓여가는 커피잔우리나라의 근로시간은 OECD국가 최고 수준일 정도로 주말까지 이어지는 업무와 야근에 피로는 당연시 여겨지지만, 많은 이들이 정작 휴일이 오면 어떻게 시간을 보내야 할지 난감해한다.  ‘바쁨=능력이 있다’는 뜻으로 해석되는 피로사회 속에서 등한시 되어왔던 ‘쉼’의 중요성에 대해 에너지 프로젝트의 CEO 토니 슈와르츠는 “인간은 지속적으로 에너지를 소모하도록 만들어진 것이 아니라 에너지의 소비가 있으면 회복 또한 이루어져야 한다”고 말한 바 있다. “웰빙을 위해 어떻게 쉬는 것이 효과적인가?” 고민하는 당신을 위해 살인적인 일정을 소화해 내는 각 국가의 리더들과 비즈니스 리더들의 휴식방법을 모아봤다.  1. 스트레스를 씻어주는 운동 언론을 통해 잘 알려진 바와 같이 미국 대통령 버락 오바마는 휴가의 상당 시간을 골프 라운딩에 할애한다. 김용 세계은행 총재를 비롯해 여러 백악관 참모들과 월가 인사들이 오바마의 골프 휴가에 동참해 왔다.  오

세월호 참사에 따른 범 국민적 애도 분위기 속에 많은 사람들이 우울감과 상실감을 토로하고 있다.  언론들은 ‘집단 우울증’을 우려하며 이에 대한 대책마련을 요구하는 등 직접적인 피해자들뿐만 아니라 뉴스나 기사를 통해 정신적인 충격을 입고 대리외상 증후군 등으로 힘들어 할 수 있는 ‘간접적 피해자’에 대한 조치 또한 요구하고 있다. 이번 세월호 참사처럼 갑작스럽게 일어나는 재난으로부터 감정을 추스르려면 사건에 대한 생각이나 느낌을 표현하는 것이 가장 중요하다고 미국심리학회가 제시한 ‘재난 정서 회복’ 가이드라인에 명시된 바 있다. (코리아헤럴드/김명섭 기자) 미국심리학회에 따르면 심리적 트라우마는 보통 겉으로 들어나지 않는다고 한다. 하지만 갑작스럽고 극심한 감정의 변화, 평소와 다른 행동이나 생각의 변화, 주변환경에 극도로

  모든 사람들은 멋쟁이가 되고 싶어 하지만 돈이 넉넉하지 않아 부자가 아닌 이상  쉬운 일이 아닐 것이다. 적은 돈으로 멋진 스타일을 연출 할 수 있는 10가지 방법이 라이프스팬을 통해 보도되었다.　1.  ‘클래식’을 추구한다 트렌치코트나 LBD처럼 유행을 타지 않는 클래식한 제품을 고른다. 유행에 민감한 튀는 색깔의 옷은 주로 한해만 입기 때문에 고르지 않는 것이 좋다.　2.  ‘옷 교환 파티’를 연다너무 많이 입어 지루해진 옷은 버리지 않고 사이즈가 같은 친구들과 교환한다. 이렇게 하면 옷을 버릴 필요 없고 동시에 새 옷을 얻을 수 있다. 비용도 파티에 필요한 간단한 스낵이나 음료비용뿐이다. 　3.  중고품 가게를 방문한다중고품가게는 질 좋고 상태가 좋은 옷을 많이 제공한다. 가끔 구멍이 있거나 단추가 없을 수 있으니 이 점만 유의하면 중고품 가게에서도 좋은 스타일을 찾을 수 있다.  　4.  현재 옷을 리폼한다잘 좋은 옷이 있지만 많이 입지 않는다면 조금의 리폼만으로도 새 옷

비즈니스 인사이더에 따르면 ‘팔코올 (Palcohol)’이라는 새로운 알코올이 개발되었다고 한다. ‘팔코올’은 알코올의 가루 버전이며 곧 시장에서 만날 수 있다고 전해진다. ‘팔코올’로 나만의 칵테일을 만드는 것은 어렵지 않다. 가루와 물만 섞으면 순식간에 칵테일이 완성된다. 합법적으로 술을 마실 수 있는 나이이면 누구나 구입이 가능하다. 하지만 ‘팔코올’의 본래 타겟은 스포츠 행사와 콘서트 관람객이었다. 그런 곳들은 대부분 술을 값비싸게 판매하는데 ‘팔코올’ 하나면 알코올을 저렴하게, 편하게 그리고 빨리 섭취할 수 있을 것이다. 너무 좋아서 믿어지지 않을 수 있지만 ‘팔코올’은 이미 허가를 받았고 Alcohol and Tobacco Tax and Trade Bureau (TTB)에서도 7 종류 (알 (R), 브이(V), 코스모폴리탄( Cosmopolitan), 모히또 (Mojito), 파우더리타 (Powderita). 레몬드랍 (Lemon Drop) 등)에 긍정적인 반응을 보였다

저혈당 상태에서는 화를 내고 공격적 성향이 될 가능성이 더 높기 때문에 저혈당이 결혼생활에 좋지 않다는 연구 결과가 14일 공개돼 눈길을 끌고 있다. 미국 오하이오 주립대학 연구팀은 107쌍의 부부에게 21일간에 걸쳐 아침 식사 전과 취침 개시 전의 혈당치를 추적하도록 했다. 또 인형과 함께 핀 51개를 주고 배우자에게 대한 감정이 나쁠 때 배우자 몰래 인형에 핀을 찌르도록 했다. 연구팀은 혈당치와 핀의 수 관계를 조사한 결과, 저혈당일수록 분노 강도가 높아 인형에 꽂힌 핀도 많았다고 확인하고 "평소 부부관계가 원만한 경우에도 혈당이 낮으면 분노를 표시할 가능성이 높았다"고 밝혔다. 이와 함께 부부를 각각 별도의 룸에 들어가게 한 후에 배우자와 컴퓨터 게임을 하도록 했다. 그리고 게임에 이겼을 때 고함을 지르면 헤드폰을 통해 배우자가 들을 수 있도록 돼 있다는 설명을 했다. 사실 부부가 게임을 하지 않았고 고함소리가 배우자에게 전달되지도 않

　“아이를 가지면서 37kg가 늘었는데, 폴댄스로 30-32kg 뺐어요.”　서울시 마포구 합정동에 위치한 JK 댄스 스튜디오의 폴댄스 강사인 장연주(27)씨의 말이다. 기자가 본 장연주 씨는 5살난 아들을 둔 워킹맘으로, 댄스 강사답게 탄탄하게 다져진 몸매와 깍듯한 매너가 인상적이다.　급속히 늘어난 군살을 빼려고 다른 운동도 많이 했다는 그녀는 폴댄스 역시 다이어트를 목적으로 시작했다고 한다.　‘간헐적 헬스장 출입’과 ‘벼락치기 다이어트’로 점철된 바쁜 현대인의 일상에, 춤으로 몸짱이 된 그녀의 사례는 충분히 벤치마킹 할만하다. 　그렇다면 폴댄스는 얼마나 운동이 되는 것일까? 　 　폴댄스의 운동효과　 　“폴댄스를 15분동안 출 때 소모되는 열량이 러닝머신을 1시간 뛰는 것과 같아요. 특히 셀룰라이트가 가장 많이 모이는 부위인 엉덩이 바로 뒷부분이나 팔뚝 안쪽살, 등살 같은 곳들이 집중적으로 운동이 돼요. 자신감을 키우려고 오시는 분들도 있고요.” 그러고 보니 그녀의 표정이나 제스처에

 연애에 관한 잡지와 책은 반드시 찾아 읽고, 매력이 부족한 건지 밤새도록 생각해봐도 남자친구나 여자친구가 생기지 않아 고민이라면 트위터 사용자들의 충고를 들어보는 건 어떨까? 지난주부터 많은 트위터 이용자들이 “당신이싱글인이유는(YouSingleBecause)”이라는 해쉬태그와 함께 짝을 찾지 못하는 이들에 대한  개인적 의견을 재치있는 글과 이미지로 표현해 인기몰이를 하고 있다.만화 ‘스폰지밥’의 대사를 인용해 “그냥 니가 못생겼기 때문이야”라는 장난스러운 답변을 올리는 이가 있는가 하면, “우리 세대는 책임지는 것을 두려워하기 때문이다”라고 사회 현상과 결부시키는 답도 있었다.인터넷으로 인해 사람 사이의 관계가 소원해 진다는 의견도 많았다.한 트위터 이용자는 “오프라인에 비해 온라인상에서의 대화에 지나치게 많은 시간을 허비하기 때문에 애인이 없는 거다. 모바일 기기를 멀리할 것!”이라고 충고했고 또 다른 사용자는 “사람들이 당신의 진정한 모습이 아닌 온라인 상에서의 가면을 보고

자기발전서, ‘성공한 사람들이 주말에 하는 일’의 작가이자 시간관리 전문가인 로라 밴더캠은 성공한 사람들의 주말은 그들이 어떻게 그 자리에 설 수 있었는지 보여주는 시간이라고 말했다. 그들은 짧은 시간을 계획적으로 사용하여 주말을 최대한 활용하고 그 다음 한주간 최고의 성과를 얻어 성공의 자리에 올랐을 것이다.성공한 사람들이 지키는 다양한 습관 중 그들의 ‘주말 생활습관’을 12가지로 정리하여 비즈니스인사이더가 보도했다.1. 주말이라고 허송생활을 보내지 않는다성공한 사람들은 황금 같은 주말을 텔레비전 같은 허송생활을 보내는 것이 아니라 의식적인 선택으로 주말을 보낸다고 한다.2. 자신과의 약속을 잡는다이들은 자신이 하고 싶거나 해야할 일을 ‘나와의 약속’으로 시간을 할당한 뒤 이 시간을 타인과의 약속처럼 지키려고 한다.3. 주중동안 자신이 주말에 하고 싶은 일을 적어둔다주말에 갑자기 무언가를 하려고 하면 생각이 나지 않을 때가 많다. 주중에 하고 싶은 일을 적어둔다면 주말을 최대한

퇴근시간이 늦어지는 것을 반기는 사람은 아무도 없을 것이다. 그러나 대부분의 직장인은 산더미같이 쌓인 서류와 지워지지 않은 “오늘의 할 일” 목록 때문에 울며 겨자 먹기로 책상 앞을 떠나지 못하곤 한다.늦어지는 퇴근 시간의 가장 큰 원인은 근무시간을 효과적으로 쓰지 못하는 습관 때문이다. 포브스가 제안한 해야 할 일을 모두 마치고 칼퇴근까지 할 수 있는 5가지 비법을 소개한다.1. 근무시간을 어떻게 활용하는지 파악하라사람들은 항상 시간이 없다고 투덜대지만 사실은 그렇지 않은 경우가 많다. 시간은 충분하나 활용할 줄 모르는 것이다.따라서 본인이 시간을 어떻게 사용하고 있는지를 세부적으로 파악해 버리는 시간이 어느 정도인지 확인할 필요가 있다. 시도 때도 없이 이메일을 확인하거나 인터넷 뉴스를 보고 직장 동료와 수다를 떨다 보면 눈깜짝할 사이에 시간을 낭비하는 경우가 많다. 또한 설사 일을 하면서 시간을 보낸다고 해도 어느 한 부분에서 유난히 시간을 많이 보내고 있다면, 그 부분이 어딘

결혼정보회사 듀오가 한국 홍보 SNS 코스팟 (Korspot)의 외국인 방문자 여자 642명, 남자 505명등 총 1,147명을 상대로 실시한 설문조사에 따르면 응답자 90%가 기회가 된다면 한국인과 연애해보고 싶다고 답했다고 연합뉴스가 보도했다.여성 응답자가 한국 남성과 연애하고 싶은 이유는 27.4 퍼센트로 1위가 ‘한국 문화와 언어에 관심이 있어서’, 13.1 퍼센트의 2위인 ‘부지런하고 책임감이 강할 것 같아서’가 꼽혔다.반면 남성 응답자는 한국 여성과 연애해보고 싶은 이유 중 1위가 23.2 퍼센트로 ‘얼굴이 예뻐서’라는 결과를 보여줘 여성과 남성의 생각의 차이를 들어내기도 했다. 2위는 16.2 퍼센트로 ‘애교가 많아서’라는 이유가 꼽혔다.한국인과 연애하고 싶은 마음이 없다고 말한 응답자 중 40 퍼센트는 문화적 차이를 이유로 들었다고 한다.가장 연애해보고 싶은 한국 남자 연예인은 김수현, 여자 연예인은 전지현이 뽑혀 종영된 드라마 ‘별에서 온 그대’의 글로벌 인기를 실감

조만간 간단한 혈액 검사만으로도 상세한 암 진단이 가능할 것이라고 데일리 메일이 지난 6일 보도했다.미국 스탠포드 약대 연구진은 암의 크기, 진행 상황, 치료를 받아들이는 정도 등을 빠르게 알려줄 수 있는 혈액 검사를 개발했다. 이는 유방암, 폐암, 전립선암 등 대표적인 암을 진단할 수 있으며, 겉으로는 이상이 없으나 암의 조짐이 있는 경우도 짚어 낼 수 있다고 전했다.혈액 검사를 통한 암 진단은 암세포가 분리되고 죽는 과정에서 혈류로 보내는 DNA를 통해 이루어지는 것이 기본 원리이다. 그러나 아무리 진행이 많이 된 암이더라도 피에서 검출되는 DNA는 극소량이기 때문에 정확한 암 진단이 어려울 것이라고 판단되었었다.스탠포드 대학 막시밀리안 디엔 부교수는 새로운 혈액 검사를 개발할 때 크게 두 개의 산을 넘어야 했다고 전했다. “첫번째는 피에 있는 극소량의 암 DNA 검출이 가능할 만큼 세심한 기술이었고, 두번째는 다양한 암 환자들이 빠르게 도움을 얻을 수 있을 정도의 효율성이었습니

(영화 '쇼퍼홀릭' 스틸컷)양손에 최신형 스마트폰과 고급외제차 키를 쥐고 있어도 만족하지 못하는 일명 물질만능주의자들을 현실에서 어렵지 않게 찾아 볼 수 있다. 이런 물질만능주의자들이 남부럽지 않을 만큼 풍족해도 행복하지 않을 거란 추측이 공공연히 떠돌았는데 이를 과학적 사실로 증명해줄 연구결과가 발표되었다.메디컬뉴스투데이가 보도한 베일러대학교 연구논문에 따르면 물질만능주의자는 비참하고 우울할 가능성이 높다고 한다. 선임연구원 조앤 창 교수는 “물질만능주의자는 현재 주어진 것에 대해 만족하고 감사할 줄 몰라서 그런 것 같다”고 말했다.연구는 평균연령 21세의 마케팅학과 학생 246명을 대상으로 진행됐다. 참가자들은 15분짜리 설문조사에 답하고 답변에 따라 물질만능주의 경향, 감사도, 욕구만족도, 생활만족도를 측정하였다. 그 결과, 감사도가 낮고 욕구만족도가 높은 참가자들이 물질만능주의 성향을 보였으며 삶의 만족도가 크게 떨어지는 것으로 나타났다.“물질만능주의자들은 자기중심적일 가능

수박이 고혈압을 낮추고 심장마비를 예방하는 효과가 뛰어난 이른바 ‘새로운 수퍼과일’이라는 연구결과가 발표돼 화제다. 미국의 아메리칸 저널 오브 하이퍼텐션에 실린 이 연구 논문에 따르면, 수박 및 수박 추출물을 섭취하면 혈압이 감소하는 효과가 있어, 고혈압 과체중인 사람에게 특히 좋다. 또, 수박의 혈압 감소 효과는 심장마비로 사망하는 환자의 수가 증가하는 추운 날씨에도 특히 빛을 발한다. 온도가 낮아지면 인체 내 혈압은 높아지고, 심장이 혈액을 대동맥으로 밀어낼 때 더 큰 부담을 주게 된다. 이를 검증하기 위해 연구진은 고혈압 증상이 있는 중년 비만 남녀 13명을 대상으로 12주간의 수박 섭취 실험을 했다. 실험 참가자의 절반은 6주간 매일 4그램의 아미노산 L-시트룰린과 2그램의 L-아지나인을 함유한 수박 추출물을 섭취하고, 나머지 절반은 섭취하지 않은 상태에서 손을 차가운 물에 담가 저온에 노출된 상태에 가깝게 만들었다. 6주 후 두 그룹은 서로의 역할을 바꿔 다시 6주간 같은

(영화 '그로운 업스 1')대부분의 수영장에서는 위생목적으로 미세물의 번식을 막기 위해 표백제의 주원료인 염소를 물에 넣는다. 그러나, 환경과학 분야 국제 학술지 ‘환결과학기술’에 발표된 한 연구결과에 따르면 소변에 들어있는 요산이 염소와 반응하여 독성 화학물질인 염화시안(CNCl)과 삼염화아민 가스(NCl3)를 만들어낸다고 메디컬뉴스투데이가 보도했다.정확한 결과를 위해 연구진은 미국의 다수 수영장 물을 추출하여 소변 외 침, 땀 등 사람의 체액과의 반응을 알아본 결과 요소와 염소의 화학적 반응이 가장 컸다고 한다. 화학무기로도 쓰이는 염화시안과 삼염화아민 가스는 인체에 심각한 영향을 미칠 수도 있다. 염화시안은 질식현상을 일으킬 수 있는 강한 자극제이며 흡입 시 심혈관계, 폐기관계, 중추신경계에 악영향을 미칠 수 있다. 최악의 경우 사망에 이를 수도 있다고 한다. 또한 삼염화아민 가스는 급성 호흡부전 증후군을 일으키는 화학물질로 알려져 있다.연구진은 연구샘플의 요산 중 90퍼센트는