성공적인 다이어트를 위해서는 지속적인 운동과 건강한 식습관을 함께 유지하는 것이 최우선이다. 또한 여기에 지방 연소와 체중 감량을 더욱 빠르게 도울 수 있는 부가적인 방법을 시도하고자 하는 사람들도 늘어나고 있다. 그러나 부작용의 위험이 있는 약이나 보조제 복용에 의지하는 것은 바람직하지 않다. 따라서 건강 정보 사이트 "라이프스팬"은 효과적인 다이어트를 돕는 건강하고 천연적인 5가지의 음료를 소개하였다.1. 해독 주스해독 주스는 독이나 화학물질 등 몸에 축적된 위험 성분들을 없애주는 역할을 하여 가장 빠르고 효과적인 다이어트 음료로 칭송 받는다.이 주스에는 과일과 야채를 비롯한 해독 성분을 지닌 어떠한 식품도 들어갈 수 있다. 그러나 그 중에서도 가장 해독 성분을 많이 가지고 있는 귤, 레몬, 오렌지 등의 감귤류의 과일들을 넣는 것이 바람직하다.당근, 사과, 생강 등의 고섬유질 식품 또한 해독주스에 적합하다. 섬유질은 소화 작용을 원활하게 해주며 산화 억제에도 효과적이다.2. 야채

미국 건강잡지 ‘헬스’가 많은 사람들이 ‘섹스리스’인 이유를 정리한 리스트를 보도했다. 미국에는 성관계 횟수가 1년에 10회 미만인 부부만 4 천만 쌍에 달하며 여러차례 발표된 섹스의 긍정적인 영향을 전혀 느끼고 있지 못한 사람들도 한국에도 다수 존재하고 있는것으로 알려졌다. 성관계시 평소에는 분비되지 않는 호르몬이 나와 육체적으로나 정신적으로 도움이 된다고 한다.이처럼 이로운 점이 많지만 실천이 어렵다고 느끼는 ‘섹스리스’가 늘어나는 이유를 9가지로 정리해봤다.1. 침실을 점령한 제3자들스마트폰, 노트북, 텔레비전 등의 전자기기가 침실에 들어올 시 성관계에 집중을 방해할 뿐만 아니라 불면증 증세가 나타날 수도 있다.2. 성욕을 빼앗아 가는 약경구피임약은 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 성호르몬결합글로불린(SHBG)이 과도 분비되게 한다고 성의학박사 미이클 크리치만이 헬스지에 전했다. 또한, 성호르몬결합글로불린은 성욕을 좌우하는 남성호르몬 분비를 억제시킨다고 덧붙였다.

앞으로 30년 내 알약 하나로 지식을 습득하는 시대가 올 것이라는 주장이 나왔다. “디지털이다”의 저자이자 MIT 미디어융합기술 연구소 설립자 니콜라스 네그로폰테는 최근 캐나다 밴쿠버에서 진행되는 테드 컨퍼런스 30주년 행사에서 이러한 예측을 내놓았다. 미국 IT 잡지 아스 테크니카에 따르면 네그로폰테 교수는 “30년 안에 우리는 알약 하나만 먹고도 정보를 습득할 것이다. 영어 완전 정복은 물론이고 셰익스피어 문학작품, 컴퓨터 프로그래밍 등의 지식을 완벽히 흡수할 수 있게 될 것이다,” 라고 주장했다.니콜라스 네그로폰테 (flickr)그는 정보와 지식을 소화하는 과정에 대하여 “알약을 통해 흡수한 정보가 혈관에 도달하면 특정한 메커니즘을 통하여 정보를 뇌에 저장할 수 있다”며 본인의 예측을 설명하였다.터무니없는 주장으로 생각될 수 있지만, 네그로폰테 교수가 내놓은 다른 예측 중 이미 상당수가 실현된 바가 있다.  특히 그는 1995년에 “머지않아 사람들이 음악과 서적을 인터넷을 통해

스마트폰은 단언컨대 21세기의 최고의 발명품이다. 셀 수 없이 많은 이메일, 문자, 뉴스, 사진 등을 제공하는 이 자그마한 기기는 순식간에 없어서는 안될 존재가 되어버렸다.그러나 놀랍게도 스마트폰 없이도 즐거운 삶을 영위하던 시절이 있었다. 허핑턴 포스트는 스마트폰 없이 해봐야 할 10가지 일을 공개했다. 1. 알람 없이 잠 자기.연구 결과에 따르면 침대 주위에 놓인 핸드폰이 그 날 수면 전체에 영향을 끼칠 수 있다고 한다. 깊은 잠에 드는 것은 스트레스 감소에 효과적이며 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 도와준다. 2. 지인과 저녁식사 하기맛있는 음식을 앞에 두고 사진 찍는데 열중하지 말자. SNS 친구와의 사진 공유보다는 앞에 있는 지인과 밀린 대화를 공유하는 것이 더 가치 있는 일이다. 요즘에는 지인들과의 모임에서 먼저 스마트폰을 만지는 사람이 계산하는 ‘폰스태킹’ 게임도 유행하고 있다. 3. 손으로 직접 글쓰기손으로 직접 쓰면서 공부하는 것이 학습에 더욱 효율적이라는 연구결과

한 미국인 고물상이 우연히 손에 넣은 도금 장식품이 3천3백만 달러 (354억원)를 호가하는 19세기 러시아 황실의 보물임이 밝혀지면서 전세계적으로 화제를 뿌렸다. 현지 언론의 19일 보도에 따르면, 이 고물상은 장식품을 녹여 도금된 부분의 금을 채취하려다가, 장식품 안쪽에 새겨진 “바쉐론 콘스탄틴(Vacheron Constantin)이라는 이름을 보고 호기심에 구글에 검색한 직후 아연실색했다. 자신이 녹이려던 장식품의 사진이 러시아 국보인 “파베르제의 달걀” 관련 기사에 버젓이 실려있었던 것이다. 파베르제의 달걀은 19세기 유럽 보석세공의 거장 카를 구스타보비치 파베르제가 1887년 러시아의 알렉산더 3세에 바친 보석으로 정교하게 세공된 달걀이다.파베르제는 러시아 혁명이 발발해 러시아를 탈출할 때까지 총 50개의 파베르제의 달걀을 제작했으며, 그 중 단 42개만이 현존하는 것으로 알려졌다. 이 보물의 대부분은 러시아 크렘린 궁에 보관되어 있다.놀란 가슴을 진정시킨 그는 사실확인을

술자리 가면 자주 보게 되는 데킬라. 데킬라에 들어 있는 당분이 비만과 당뇨를 예방한다는 새로운 연구 결과가 발표됐다.　멕시코의 연구팀이 쥐를 대상으로 실험한 결과 데킬라를 만드는데 쓰이는 용설란(멕시코 원산으로 열대 및 아열대 지대에서 자라는 식물)에 들어 있는 당분이 다이어트에 도움이 되며 제2형 당뇨 또한 예방한다는 결론을 도출했다고 메드페이지 투데이가 보도했다.　연구팀은 쥐를 7개의 그룹으로 나눈 후 매 주 그룹별 쥐들의 몸무게와 혈중당도를 측정했다. 한 그룹에게는 물을 섭취하게 하고 다른 그룹들에게는 아스파탐, 포도당, 과당, 자당, 용설란 시럽이 섞인 물을 제공했다. 그 결과 용설란 시럽이 섞인 물을 마신 쥐의 음식 섭취량 및 몸무게가 줄었으며 혈중당도 역시 낮아졌다.　미국 화학소사이어티(ASC) 연례 학회에서 공개된 이 연구 결과에 따라 연구팀은 용설란이 함유하고 있는 당분은 혈압을 높이지 않기 때문에 설탕, 스위트너 등의 대체재가 될 수 있을 것으로 보고 있다. 　그러

‘3개월 외국어 정복기’의 저자 베니 루이스에 따르면 외국어 배우기는 어렵지 않다고 한다. 그는 비즈니스 인사이더를 통해 3개월 만에 외국어를 마스터하는 10가지 비법을 공개했다. 1. 큰 소리 내어 말하라. 발음이 부정확하거나 어색할지라도 시작할 때부터 소리 내어 말하는 습관이 중요하다.2. 실용적 문구부터 배워라. ‘화장실 어디?’ 같은 문구는 완벽한 문장이 아닐 지라도 의사소통에는 전혀 문제가 없다.3. 완벽한 문법을 위해 고군분투하지 마라. 다양한 단어와 문구 활용이 더 먼저다.4. 원어민과 영상통화를 하라. 무료 또는 저렴한 원어민과의 회화 수업이 많은 도움이 될 것이다.5. 라디오 방송을 들어라. 배우고자 하는 언어의 라디오 방송을 들어 보는 것도 하나의 방법이다.6. 짧은 자기소개를 연습하라. 1분 남짓의 짧은 자기소개 속의 다양한 문구와 단어 습득에 큰 도움을 준다. 7. 포괄적인 수업을 피하라. 초보자에게 꼭 필요한 개인 피드백을 제공하지 않기 때문이다. 8. 온라인

대학시절에만 할 수 있는 일들이 있는데 이를 알아채고 청춘을 누리며 살겠다고 다짐했을 때는 이미 늦은 경우가 많다. 또한, 숨만 쉬고 공부만 하며 달려온 목적지, 대학. 목적지에 다 달았으니 안내를 종료하는 네비게이션처럼 길을 잃는 경우가 허다하다.이렇기에 비즈니스인사이더는 대학을 졸업하기 전 꼭 해야 할 일을 추천하며 대학을 다니는 3-4년 동안만 즐길 수 있는 일들을 보도했다.1. 학교에서 발행되는 출판물에 글을 써본다.2. 한 명도 모르는 모임에 껴서 새로운 친구를 사귄다.3. 캠퍼스를 떠나 여행을 해본다. 캠퍼스 주변이던 국내던 해외던 어떤 곳이라도 좋다.4. 미래의 후배가 될 수도 있는 ‘입학희망자’들에게 학교를 자랑함으로써 학교에 대한 자부심을 키운다.5. 학교의 최대 라이벌과 겨루는 경기(가령 연고전)에 가서 사람들 중에서 가장 큰 목소리로 응원한다.6. 순전히 해당 과목에 대한 학구적인 열정으로 수업을 들어본다.7. 젊음을 최대한 이용해서 밤낮없이 술을 마셔본다.8.

미국 듀크대 연구진은 하품이 전염되는 이유가 지금까지 알려졌던 감정이입이 아닌 것으로 나타났으며, 나이가 어릴수록 전염될 가능성이 높다는 연구결과를 발표했다. 듀크대의 인간게놈변이센터의 엘리자베스 시룰리 교수는 연구를 통해 나이가 들수록 남이 하는 하품을 따라하는 횟수는 줄어들었다고 말했다. 또한 하품의 원인으로 알려진 피로감이나 에너지 수위, 공감과 감정이입은 하품이 전염되는 현상과 뚜렷한 연관성이 없다고 밝혔다. 보통 주변 사람이 하는 하품 소리를 듣거나, 보거나 또는 그에 대해 생각할 때 자신도 하품이 나는 현상을 두고 하품이 전염효과가 있다고 하는데 이는 인간과 침팬지에게서 나타나는 독특한 현상이다.   “하품의 전염성과 감정이입의 서로 낮은 상관관계를 갖는 것으로 보아 하품이 그저 개인의 감정이입 능력과 관계가 있다는 것은 사실이 아닌 것으로 보인다”고 시룰리 교수는 말했다. 이 연구 결과는 앞으로 다른 사람이 하품을 해도 따라하

미국의 대표적인 공영방송인 NPR(국립공영라디오)이 텍사스 레인저스의 추신수 선수를 모델로 내세운 불고기 광고가 독자들에게 혼란을 준다고 비평했다. NPR의 시니어 에디터 루이스 클레멘스(Luis Clemens)는 지난 13일 뉴욕타임즈에 실린 ‘BULGOGI?(불고기?)’라는 문구로 시작하는 광고는 여러 측면에서 이해하기 어려웠다고 14일 온라인 기사를 통해 전했다. 그는 특정한 식품회사가 아닌 한국 음식인 불고기 자체를 홍보하는 이유를 모르겠다며 “비슷한 예를 상상하기도 어렵지만” 예를 들자면 미국 팝스타 “저스틴 팀버레이크가 영국 신문에 햄버거의 기막힌 맛을 선전하는 것과 같을 것”이라며 “버거킹이나 맥도날드, 웬디스도 아닌 그냥 햄버거 말이다”라며 광고의 의도가 불명확하다고 지적했다.이 광고는 이미 국내에서는 잘 알려진 한국홍보전문가 서경덕 성신여대 교수가 지난 2005년부터 가수 김장훈과 함께 진행한 독도 광고를 시작으로  배우 송일국, 이영애 등과 함께 우리나라의 먹거리를

영국의 옥스포드대학교 연구팀이 의학잡지 ‘BMC Medicine’에 발표한 연구결과에 따르면 미혼여성은 기혼여성보다 심장병으로 사망할 확률이 더 높다고 말했다며 메디컬뉴스투데이가 보도했다. 해당 연구는 1996년부터 2001년까지 50세 이상의 여성 130만명 이상으로 구축된 ‘영국의 백만 여성 연구’데이터 베이스를 통해 진행됐다. 이번 연구 참가자들은 연구팀이 만든 설문조사에 답하고 3년 후 재평가되었다고 한다. (123rf) 총 73만4626명의 참가자 중 3만747명은 심장병이 발병했으며 2천148명은 심장병으로 인해 사망했다고 밝혔다. 이는 기혼여성은 미혼여성보다 심장병으로 인해 사망할 가능성이 28퍼센트나 낮은 수치라고 했다. 이 수치는 나이, 생활방식, 사회경제적 지위 등 다른 영향요인을 고려하여 발생한 결과로 이

잘 잔 잠이 한 그릇의 보약보다 낫듯이 전날의 숙면은 다음날의 활력과 기분을 좌우한다. 이런 사실을 놓치지 않는 성공한 사람들은 다음날의 컨디션 조절을 위해 자기 전 마음을 다스리고 숙면을 취한다고 비즈니스인사이더가 보도했다.“성공은 어떤 활동을 하느냐에 달린 것이 아니고 어떤 마음가짐을 갖느냐에 달렸다”고 조직심리학자 마이클 우드워드는 비즈니스인사이더에 말했다. 이처럼 성공한 사람들이 올바른 마음가짐을 갖기 위해 의식처럼 갖는 자기 전 습관 중 대표적인 9가지를 소개한다. (123rf)1. 책을 읽는다성공한 사람들의 특징 중 하나는 자기 전 ‘뭐든’읽는 것이라고 말했다. ‘심각할게 뭐 있어? 일자리에 유머 더하기’의 저자이자 국제사업연설자인 마이클 커는 “성공한 사람들은 출처가 어디든 정보를 주는 자료라면 읽는다. 과학잡지, 경제신문뿐만 아니라 소설이나 소셜미디어사이트 등 ‘뭐든’읽는다”고 말했다. 이런 정보습득은 더 큰 창의성과 열정의 원료가 된다고 믿기 때문이라고 덧붙였다.2.

(123rf)비즈니스인사이더는 아침으로 먹어서는 안될 음식을 보도하며 대신 섭취해야 할 음식을 발표했다. 보통 ‘잉글랜드식 아침식사’에 나오는 베이컨, 소시지, 해시브라운, 그레이비소스를 곁들인 비스킷, 가공치즈 등 포화지방이나 당분이 높은 음식을 자제할 것을 권고했다.하지만 이런 일반적인 아침식사음식을 자제한다고 해서 아침을 굶는 것은 손해라고 말했다. 아침은 체중조절, 단기기억력 강화, 제 2형 당뇨병 예방 등 건강에 좋은 영향을 끼치며 일반적인 풍성한 아침식사보다는 요리를 최소화한 음식들을 아침식사로 추천했다.1. 달걀최근 발표된 연구결과에 따르면 달걀에 함유된 콜레스테롤은 “나쁜”콜레스테롤이 아니며 비만과 심혈관질환을 일으키는 “나쁜”콜레스테롤은 포화지방으로 되어있다고 한다. 또한, 달걀 노른자를 버리기 전에 달걀 대부분의 영양분은 노른자에 있는데 특히, 시금치나 케일에 다량 함유되어있는 비타민, 루테인이 노른자에 있음을 기억하길 바란다고 했다.2. 통밀, 시리얼, 오트밀“통

도의적 딜레마에 의사들 논란 분분

(9chistoryproject)건강에 좋은 음식은 너무도 많다. 웰빙 바람이 불면서 각종 질병을 예방하는 건강 식품에 대한 관심도 뜨겁다.하지만 좋다고 알려진 음식은 많은데 도대체 어떤 음식이 어디에 좋다는 걸까?미국 뉴스 매체 비즈니스인사이더는 "세상에서 가장 영양소가 풍부한 11가지 음식"을 소개하며 각 식품이 어떤 질병 예방에 좋은지도 함께 전했다.하루에 먹을 수 있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화시키는 것이 건강을 지키는 좋은 방법이다.코리아헤럴드는 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들 중에서도 가장 풍부한 영양소를 가진 10가지 식품을 공개한다.1. 연어고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화시키는데 도움을 주며