미국의 암 전문 학술지에 따르면 음악 활동이 젊은 연령대의 암 환자가 항암 치료를 받는 데 도움을 주고 있다고 영국 BBC가 전했다. 이 연구팀은 11~24세의 줄기 세포 이식 치료를 받고 있는 모든 암 환자들에게 3주 이상 뮤직 비디오를 만드는 실험을 진행했다. 그 후, 젊은 환자들은 활력을 되찾았고, 그들의 가족과 친구 관계 또한 이전보다 향상되었음을 보여주었다. 또한, 환자들은 직접 작사 및 음악 녹음을 진행하고, 그들의 사진을 담은 뮤직비디오를 제작해보는 등 적극적인 음악 관련 활동을 체험해 보기도 하였다. 그 결과, 연구진은 음악 치료를 받은 환자들이 그렇지 않은 환자들보다 항암 치료를 더욱 잘 견뎌냈으며, 회복력이 좋다는 것을 발견했다고 전했다. (코리아헤럴드 김재연 인턴기자 kjy6348@heraldcorp.com)< 관련 영문 기사 >Making music videos helps cancer patientsMusic therapy can help teenagers an

바쁜 하루 일과에 쫓겨 늦은 시간까지 스마트폰을 통해 업무에 매달리는 습관이 숙면을 방해하고 다음날 직장생활에까지 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.  이 연구를 이끈 미국 미시간 대학의 러셀 존슨 조교수는 밤 9시 이후에 스마트폰을 사용한 직장인은 이틑날 회사에서 더 많은 피로감을 느끼고 낮은 집중도를 나타냈다고 밝혔다. 존슨 교수는 스마트폰이 “늦은 밤까지 정신적으로 몰두하게” 하며 일에서 벗어나 쉬거나 수면을 취하기 어렵게 만들고 있다고 말했다. 존슨 교수와 미시간대 연구진은 부장급 인사 82명과 직장인 161명을 대상으로 업무상의 스마트폰 이용시간과 수면 시간, 일의 성과도 등에 대한 질문지를 작성하도록 했다. 또 스마트폰 외에 다른 전자 기기의 사용이 미치는 영향도 함께 비교했다.  그 결과, 밤시간의 스마트폰 사용은 수면을 방해 할 뿐 아니라 직장생활에 있어서 태블릿PC나 텔레비전을 시쳥할 때보다 더 큰 부정적인 영향을 미치는 것

전날 숙면을 취하지 못했더라도 아침에 '잘 잤다'라는 생각을 하는 것만으로도 더 기운이 난다는 연구결과가 나왔다.23일(현지시간) 영국 인디펜던트 인터넷판은 미국 콜로라도 칼리지의 연구결과를 인용해 수면에도 플라시보 효과(위약효과)가 적용된다고 보도했다.플라시보 효과란 의학 성분이 없는 약일지라도 환자가 치료 효과에 대한 믿음이 있을 때 실제로 효과가 나타나는 현상을 의미한다.콜라라도 칼리지 연구팀은 실제 숙면 여부와는 상관없이 ‘잘 잤다’고 믿었던 실험 참가자들이 그렇지 않았던 참가자들보다 기억력, 주의력 및 인지 능력 등에서 더 좋은 성과를 보였다고 밝혔다.실험을 위해 연구팀은 164명의 학생들에게 수면의 질을 측정하는 기술이 있다고 거짓말을 하고, 한 집단에게는 전날 밤에 숙면을 취했다고 알려주고, 다른 집단에게는 얇은 수면 상태였다고 말했다.두 집단에게 수면의 질이 인지적 능력에 중요한 역할을 끼친다는 내용의 5분짜리 강연을 들려준 후, 연구팀은 실험 참가자들의 기억력과 주의

경제전문지 포보스에 실린 데이비드 락 박사의 일 잘하는 방법 10가지를 소개한다. 락 박사는 미국의 리더십 코치이자 뇌과학과 리더십 개발을 연구하는 ‘뉴로리더십’을 창안했다.(MCT)1. 출근 직후 이메일 확인은 금물: 아침부터 이메일 하나하나 처리하다보면 중요한 일은 뒷전이 되기 마련. 아주 급한 이메일이 아니면 이메일 처리는 오후부터 하라.2. 기간별 목표 3가지를 정하라: 사소한 일을 하고 있더라도 큰 목표를 잊지 않도록 한다. 해마다, 분기마다 기억하기 쉽게 목표 3가지를 정한다.3. 우선순위에 집중하라: 우선순위가 아닌 일은 과감히 거절할 것. 중요한 회의에는 휴대전화를 꺼서 집중하라.4. ‘골든타임’을 잡아라: 연구결과 직장인이 집중하는 시간은 대부분 아침 출근 직후, 일주일 중 월요일에서 수요일까지인 것으로 나타났다. 이 ’골든타임‘을 놓치지 말 것.5. 회의는 집중하기 어려운 시간에 하라: 집중력이 떨어지는 시간에 회의를 하면 다시 동기부여가 된다.6. 멀티태스킹이 답

직장인 4명 중 3명 이상이 직장에서 우울감을 느끼는 이른바 ‘오피스 우울증’을 겪고 있는 것으로 나타났다. 가장 큰 원인은 ‘직장 내 인간관계’가 꼽혔다.취업포털 커리어는 최근 직장인 752명을 대상으로 ‘오피스 우울증’에 관한 설문조사를 실시한 결과 응답자의 75.5%가 우울증을 겪고 있는 것으로 나타났다고 20일 밝혔다.오피스 우울증의 원인으로는 ‘직장 내 인간관계’가 16%로 가장 많은 비율을 차지했다. 이어 ‘회사가 비전이 없다고 느낄 때’(13.8%), ‘연봉/복리후생 등의 낮은 처우’(14.2%), ‘자신의 커리어(미래)에 대한 불확실성’(14%), ‘과도한 업무량’(11.1%), ‘적성에 맞지 않는 업무’ (10.9%), ‘체력이 딸릴 때’ (10.7%), ‘회사 분위기나 문화가 나와 맞지 않을 때’ (8.9%) 의 순이었다.직장인들의 호소하는 오피스 우울증의 증상 역시 다양했다. ‘두통을 느끼고 집중력이 떨어진다’는 응답자가 23.1%였다. ‘하루에도 몇 번씩 이직을

달리기도 과유불급이라는 말을 일깨우는 연구결과가 나왔다. 뉴욕타임스는 마라톤 풀코스인 42.195km 보다 긴 거리를 달리는 울트라마라톤이 건강을 해친다고 전했다.스탠포드대학과 캘리포니아대학 연구진들이 울트라마라토너 1200명 조사한 결과 장거리 달리기가 호흡기나 무릎질환을 일으킨다는 점을 밝혔다. 조사자 중 3분의 1 가량이 달리기 후 알러지나 천식을 앓았다. 연구진은 실외에서 장시간 달리면서 먼지, 꽃가루 등에 노출되기 때문이라고 밝혔다. 더불어 오래 달리는 동안 무릎에 무리를 주어 부상 당하는 경우가 많았다.연구진은 달리기가 고혈압, 심장질환 예방에 탁월하다고 밝히며 하루에 1.6km 이상 달리지 않을 것을 권고했다.(코리아헤럴드 이신영 인턴기자 sylee@heraldcorp.com)　<관련 영문 기사>Ultra-marathon runners more prone to breathing problemsA new study on ultra-marathon runners, who c

영국 데일리메일의 보도에 따르면, 최근 옥스팜 연구소에서 세계에서 가장 건강한 식단의 나라 10개국의 순위를 선정했다고 전했다.  연구는 각 국의 식사량, 식사 여건, 식사 질, 건강과 같은 여러 가지 요소들을 다각도적으로 고려했다. 이에 네덜란드가 1위, 프랑스가 2위, 스위스가 3위를 차지했다. 네덜란드는 상대적으로 낮은 식료품 가격과 낮은 당뇨병 환자 비율 그리고, 영양가 높은 음식들로 인해 유럽의 여러 국가들을 물리치고 1위를 차지했다. 반면, 아프리카에 있는 챠드는 세계 최악의 식단을 선발하는 연구 결과에서, 1위를 차지했다. 챠드는 영양가가 낮은 식품, 비싼 식료품 가격, 낮은 위생도 등을 고려해 이 같은 결과가 나왔다고 보도했다. 챠드를 비롯한 세계 최악의 식단의 순위 권 국가들은 대부분 영양 시리얼 바와 식물의 뿌리에 의존할 만큼 식생활 환경이 열악한 것으로 알려졌다.( 코리아헤럴드 김재연 인턴기자 kjy6348@heraldcorp.com )< 관련 영문 기사 >　Ne

하루 운동 30분으로 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. (연합)미국 하버드대 연구진은 일주일에 3시간 반 정도 운동을 할 경우 제2형 당뇨병이 발병할 확률이 30~40% 감소하는 것으로 나타났다고 15일(현지시간) 영국 데일리메일이 전했다.연구진은 실험 당시 당뇨병이 없었던 중년여성 10만여명을 상대로 8년간 지켜본 결과 이 중 3491명이 제2형 당뇨병에 걸렸다. 연구진은 이들을 상대로 일주일간 한 운동효과가 얼마나 있는지를 분석했다.그 결과 웨이트리프팅, 요가 같은 근육강화 운동이 당뇨병을 예방해주는 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 에어로빅을 일주일에 최소 150분간 하거나 한 시간 동안 근육강화 운동을 하는 것이 최고의 효과를 거두는 것으로 확인됐다.연구진은 "이번 연구결과는 근육강화 운동을 비롯해 요가, 에어로빅 등이 제2형 당뇨병 위험을 낮춰주는 것과 연관이 있다는 것을 보여준다"며 꾸준한 운동을 권장했다.한편 이 같은 내용을 담은 논문은 미국 공공과학도

상당수 미혼남녀는 카카오톡 같은 소셜네트워크서비스(SNS) 메신저로 사랑 고백이나 이별 통보를 하는 것으로 나타났다.결혼정보회사 듀오는 최근 20∼30대 미혼남녀 650명(남 327•여 323)을 설문조사한 결과 응답자의 62.9%(남 60.6%•여 65.3%)가 고백이나 이별 통보를 SNS 메신저로 한 적이 있다고 답했다고 16일 밝혔다.그 이유는 ‘상대의 반응이 두려워서’(33.5%)라는 응답이 가장 많았고 이어 ‘면전에서 통보하는 것보다 글이 더 쉬워서’(27.1%), ‘반응을 보고 싶어서’(19.4%) 순이었다.응답자 대부분(82.6%)은 SNS 메신저가 연애에 순기능을 한다고 답했다. 순기능은 ‘시간•장소에 구애받지 않고 연락할 수 있다’(40.8%), ‘실시간 대화•위치 정보 공유로 안심할 수 있다’(31.3%), 사진•동영상 등의 공유로 정서적 친밀감이 높아진다(11.7%) 순으로 응답 비율이 높았다.반면 연애에 미치는 역기능으로는 ‘항상 연락이 가능해 신비감•애틋함이

 한 커뮤니티 사이트에 외국인들이 한국 방문 시 많이 구매하는 물건들의 목록이 공개되어 화제가 되고 있다. 1. 김 한국의 김은 주로 일본 관광객들이 많이 구매했지만, 최근에는 아시아계뿐만 아니라, 서양인들에게도 인기가 높다. 2. 마켓오 리얼 브라우니일본의 한 잡지에 소개되면서 그 이후로 일본 관광객들 사이에서 선풍적인 인기를 끌고 있다. 3. 777 손톱 깎이인사동에서는 이 777 손톱 깎이를 선물로 포장해 사가는 이들이 많아 줄을 서야 할 정도다. 한국 손톱 깎이의 성능 때문에 외국인들이 많이 사간다고 한다.4. 설화수한방 화장품이라는 이미지와 황금 색의 디자인이 결합되어 중국인들 사이에서 인기가 매우 높다고 한다. 5. 생리대편안한 착용 감에 외국인들이 반해 한 번에 대량 구매해가는 추세이다.6. 전기 밥솥쌀을 주식으로 하는 나라의 관광객들이 주로 사간다고 한다. 7. 라면한국 드라마의 영향으로 라면 먹는 장면을 인상 깊게 본 외국인들이 구매한다고 한다. 8. 마스크팩가격대비

우리나라 직장인들은 평소 충분한 수분을 섭취하지 않는 것으로 나타났다.잡코리아 좋은일 연구소가 남녀 직장인 769명을 대상으로 ‘직장인 하루 물 섭취량’에 대해 설문 조사를 실시한 결과 ‘평소 갈증을 자주 느끼는지’에 대해 64.4%가 ‘그렇다’고 답했다.그렇다면 직장인들은 물을 자주 마시고 있을까.평소 잦은 갈증을 느낌에도 불구하고, 직장인들 중 10명 중 4명에 해당하는 40.6%는 ‘물을 잘 마시지 않는다’고 답했다. 물을 자주 마시지 않는 이유로는 ‘생활 습관’이 45.8%로 가장 높았고, 근소한 차이로 ‘커피, 이온음료 등 다른 음료에 익숙해져서(34.6%)가 그 뒤를 이었다.이외에도 △물을 많이 마시면 화장실을 자주 가게 되어서(17.3%), 마실수록 허기가 져서(1.3%) 등의 의견이 있었다.실제, 직장인들의 하루 물 섭취량은 권장량에 못 미치는 수준이었다.‘하루에 마시는 물의 양’에 대해 조사한 결과, 평균 5.5잔을 섭취하는 것으로 나타났다. 하루 권장량이 10잔이나

  하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하는 경우가 많은 요즘, 틈틈이 스마트폰까지 보다 보면 자세는 구부정해지기 마련이다. 경영전문지 패스트컴퍼니는 입고 있는 동안 저절로 자세를 바로잡아주는 티셔츠를 소개했다. 프랑스에서 제작되는 ‘업티셔츠’는 어깨와 등 부분에 밴드가 있어 구부정한 자세를 펴준다. 구부정하게 있으면 밴드가 조여 불편하지만 허리와 어깨를 펴고 바른 자세를 유지하면 편안하다. 세계 최초로 개발된 자세 교정 티셔츠는 특허로 인정받았다. 업티셔츠는 면 제품으로 가격은 127~140유로(한화 약 18~20만원)다. 현재 10가지 종류의 티셔츠가 판매되고 있다. (코리아헤럴드 이신영 인턴기자 sylee@heraldcorp.com) <관련 영문 기사> $200 t-shirt designed to stop

 건강을 생각해 종합비타민제를 챙겨먹는 경우가 늘고 있다. 그러나 비타민을 챙겨먹더라도 질병 예방 효과가 없다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 경제전문지 포브스는 굳이 챙기지 않아도 되는 비타민 6가지를 보도했다.1. 비타민C감기 예방에 특효라고 알려졌지만 연구결과 효과가 없는 것으로 나타났다. 하루 적정량인 2000mg 이상을 섭취하면 신장결석에 걸리기 쉽다.2. 비타민A흡연자는 비타민A를 피해야 한다. 미국 국립암연구소는 흡연자가 비타민A를 복용하면 폐암에 걸릴 확률이 더 높다고 밝혔다.3. 비타민E연구에 따르면 비타민E를 섭취할 경우 전립선암에 걸리는 확률이 높았다. 세계 최고 수준의 병원으로 평가받는 미국 메이요 병원은 비타민E를 장기적으로 다량 섭취할 경우 사망률이 더 높다고 밝힌 바 있다.4. 비타민B6일상생활에서 자주 먹는 시금치, 두부, 달걀 등에 비타민B6가 이미 포함돼 있어 굳이 챙겨먹을 필요가 없다. 미국 국립보건원은 비타민B6를 1년 이상 장기 복용할 경우 신경이