밤 열한 시가 넘을 때마다 찾아오는 허기는 위 속을 헤집는다. 커피를 그렇게 많이 마신 것도 아닌데, 배가 또 빨리 꺼진다. 잠은 오지 않는다. 결국, 나도 모르는 사이에 나는 스마트폰으로 주문을 하고 말았거나, 뭔가를 기름에 튀기고 있다. 이것보다 뱃살이 더 불어날 거라고? 오늘도 난 나 자신에게 졌다. 그 충격보다도 내일 아침에 화장실 갈 일이 더 걱정이다. (123rf)야식 선택지에 아래와 같은 달콤하면서도 아삭하고 몸에도 건강한 5가지를 더해보자. 치킨이나 매운 족발, 닭발, 라면 등에 맥주 한 캔을 따는 것보다 나을지 모른다. 다음날 아침 편안함을 느낄 수 있을 뿐 아니라, 더 이상 ‘난 역시 안 돼’라는 자책감으로부터 벗어날 수 있을 것이다. 아래 5가지는 온라인 라이프스타일 매체 오프라닷컴(Oprah.com) 기사에서 일부 발췌했다.　1. 그래놀라 영양바. 시중에 판매하는 다양한 제품도 많지만, 집에 오븐이 있다면 직접 만들어 먹을 수도 있다. 오트, 견과류, 초콜릿,

아침이 좋은 직장인이 한국에 몇이나 되겠느냐만, 그래도 어떻게든 상쾌해야만 하지 않겠는가. 사소한 변화를 통해 아침 시간을 즐길 수 있는 방법이 있다면 믿을 수 있겠는가. 아래 여섯 가지 눈 뜨자마자 행하는 나쁜 습관 중 독자에게 해당하는 것이 없었는지 살펴보고, 한 걸음 한 걸음씩 고쳐 나가며 그 다음 날 아침은 조금 더 개운한 아침이 될 수 있도록 해보자.　(123rf)1. 아침 알람을 무시하거나 스누즈 버튼 사용하기. 오분 십분 더 잔다고 해서 피로 회복에 효과가 있다고 볼 수 없다. 그냥 알람이 울리면 바로 딱 일어나자. 더 좋은 방법은 알람 시계나 스마트폰을 머리맡이 아닌, 침대에서 나와 걸어야 할 만큼 멀리에 두자.　2. 눈뜨자마자 메일 답장하기. 눈을 뜨자 마자 일이라니...워커홀릭이 아닐 수 없다. 워커홀릭이라면 더욱이나 조심해야 할 것이다. 잠이 덜 깬 상태에서 메일을 보내면 실수할 가능성이 커지기 때문이다. 　3. 아침에 일어나서 운동 안 하기. 오래 할 수 없으면

결혼한 부부 사이에 네 것, 내 것이 어디 있겠느냐만, 아무리 잉꼬 부부 사이에서라도 비밀은 간직하는 법이다. 미국 폭스 뉴스(Fox News)에서는 ‘아내가 남편에게 숨기고 있을 다섯 가지’(5 things women hide from their husbands)라는 글에서 여성이 가진 비밀을 이야기한 바 있다. 이를 아래와 같이 소개한다.　이 글을 읽은 남편은 오늘 밤 아래 다섯 가지 항목 중 마음에 걸리는 부분에 대해 허심탄회하게 이야기해 볼 수 있다. 다만, 정말로 대화로 풀어 낼 자신이 있을 때에만 이야기하자. 또한 일부 항목에 대해서는 알아차리더라도 짐짓 모른 체 넘어가는 아량을 보이는 것이 아내를 배려하는 길일 수 있다. 　 (123rf)1. 건강 문제　사마귀가 났거나, 물혹이 생겼거나, 아니면 기타 어떤 다른 증상이 있더라도, 아내는 남편에게 잘 말하려 하지 않는다. 미국 오하이오 주의 행동과학자 크리스틴 카펜터 박사는 아내가 남편을 보호하거나 고통을 줄이고자 건강 문

체력 관리, 몸매 가꾸기, 운동에서 찾는 기쁨, 네트워킹... 우리가 헬스장을 가는 이유는 여러가지이다. 그런 만큼 다양한 유형의 사람들이 헬스장을 오게 되는데, 그 중 일부는 헬스장을 이용하는 다른 고객들이 보기에 진상일 수 있다. 　미국 헬스 전문 잡지 머슬 앤 휘트니스(Muscle & Fitness)에서는 헬스장 에티켓: 당신이 저지르고 있을 지 모르는 실수 20선(Gym etiquette: 20 mistakes you‘re probably making)이라는 글을 통해 자신도 모르게 배려없는 ’진상‘ 고객이 되어 있지는 않은지 독자들 스스로를 돌아보게 한 바 있다. 이러한 유형 중 일부를 아래와 같이 소개한다. 　(123rf)1. 운동 후 기구를 제자리에 놓지 않는 고객. 헬스장에 있는 모든 기구는 고객 모두를 위한 것이다. 배려하자.　2. 거울 가까이에서 스스로의 몸을 감상하는 고객. 헬스장의 거울은 운동하면서 올바른 자세를 유지하고 있는지 확인하기 위한 용도로 쓰인다. 거

임사 체험(Near-Death Experience)이란 문자 그대로 죽음에 임했던 체험이다. 보통 심장 정지 상태에서 심폐소생술을 받은 사람들 중 일부가 임사 체험을 경험하는 것으로 알려져 있다. (123rf)임사 체험의 연구는 심리학자 레이몬드 무디(Raymond Moody)가 1970년대에 관련 저서들을 출판하면서 주목을 받게 되었다. 최근 유튜브에 골든북(GoldenBook)이라는 계정으로 올라온 임사 체험자들의 공통적인 경험담 13가지가 영상으로 올라와 정리해 소개한다.　　1. 사망선고를 듣는다의사가 자신의 사망을 선고하는 것을 직접 자신의 귀로 듣게 된다.2. 평온함, 희열을 느낀다3. 이상한 소리를 듣는다4. 검은 동굴에 빨려들어 간다(123rf)5. 물리적 육체를 떠난다6. 언어를 상실한다7. 시간이 소실된다8. 감각이 예민해진다9. 고독을 경험한다10. 다른 죽은 자와 만난다11. 인생을 회고한다(유튜브)12. 경계에 부딪힌다13. 소생한다(khnews@heraldco

사람의 기관지 근육에는 후각 수용체가 있으며 이 수용체가 특정 냄새로 활성화되면 기관지가 수축 또는 확장된다는 사실이 밝혀짐으로써 천식 치료에 새로운 길이 열릴 전망이다.독일 보훔 루르 대학 의과대학 세포생물학과의 한스 하트 박사는 기관지 근육에는 기관지를 수축 또는 확장시키는 두 가지 후각 수용체가 있으며 각각 특정한 냄새 분자로 활성화된다는 연구결과를 발표했다고 사이언스 데일리가 8일 보도했다. (123rf)하트 박사는 이 두 후각 수용체를 OR2AG1와 OR1D2로 명명했다.이 중 OR2AG1 수용체는 바나나와 살구 냄새가 나는 아밀 부티레이트(amyl butyrate) 분자와 만나면 활성화되면서 기관지가 이완-확장된다고 하트 박사는 밝혔다.이러한 효과는 너무나 강력해 히스타민을 제압할 정도라고 그는 설명했다.히스타민은 알레르기성 천식 환자에게서 분비되는 물질로 기관지를 수축시킨다. 아밀 부티레이트는 히스타민만이 아니라 호흡을 어렵게 만드는 다른 알레르기 항원도 억제하는 것으로

연이은 폭염과 열대야로 인해 잠을 잘 이루지 못할 때, 전기세 폭탄 걱정에 에어컨을 밤새 틀어 놓을 수 없을 때, 시원하게 잠을 청할 수 있는 방법들을 소개한다. 해외 생활 팁 사이트인 그레이티스트닷컴(greatist.com)는 최근 “에어컨 없이 시우너하게 자는 방법 24가지”를 공개했다. (123rf)　1. 침구 소재는 면으로 (123rf)사틴, 실크, 폴리에스터 종류의 침구류는 잠시 잊자. 가벼운 면으로 된 침구류는 소재가 숨을 쉴 수가 있어서 통풍이 잘 되고 침실의 공기 순환에 좋다.　2. 시트를 잠시 얼리자 (123rf)잠 들기 몇 분 전에 침대 시트를 냉장고나 냉동실에 넣어 두자. 비닐 봉지에 시트를 넣어서 몇 분간만 시원하게 놔두면 잠이 들 때 잠시라도 열과 습기에서 벗어날 수 있다.　3. 시원한 물주머니를 준비하자　원래 겨울에 따뜻하게 자기 위해 뜨거운 물을 넣어 안고자는 물 주머니가 있다. 여름엔 물을 채워 냉동실에 넣었다가 잘 때 안고 자면 엄청 시원하다. 　4.

소개팅에서 가장 중요한 것은 순간이다. 한 순간에 남성에게 매력을 강렬하게 느끼게 될 수도 있고, 반대로 한 순간에 무의식적으로 저지른 어떤 미묘한 행동 때문에 매력도가 바닥으로 떨어질 수도 있기 때문이다. 　소개팅에 매번 실패했던 남성은 이러한 유형 중 어느 하나에 속하지는 않는지 다시 한 번 되돌아볼 필요가 있겠다. 미국 여성 라이프스타일 온라인 매체 라이프스크립트(Lifescript)는 최근 여성이 가장 피하고 싶어하는 남성의 모습 10가지를 아래와 같이 소개했다.　 (123rf)1. 여자의 말을 뚝 끊어버리는 남자. 정말 미묘한 부분이지만 가장 여자가 예민하게 느끼는 부분이다. 여자가 고민을 토로하고 있는데 관심을 기울이지 않는다는 느낌이 든다면, 화르륵 타오르던 마음 속 불씨도 한 순간 꺼지게 될 것이다. 　2. 자기 자랑만 늘어놓는 남자. 여자 입장에서 남자가 학점이 어떻고, 직업이 어떻고를 듣고 앉아 있는 것이 시간 낭비라는 것을 진정 모르는 것일까.　3. 허세남. 술을

미국의 남성 전문 잡지 맨즈 피트니스(Men‘s Fitness)에서는 남성 기능을 유지하고 양질의 정자 수를 보존하는 데에도 도움을 준다고 알려진 7가지 습관을 소개했다. 이를 나열하면 아래와 같다. (123rf)1. 과체중이라면 체중을 감량하라. 과체중이거나 비만인 이들은 일반적인 몸무게를 유지하는 이들에 비해 생성하는 정자 수가 적거나 아예 정자를 생산할 수 없을 지도 모른다.　2. 비타민 B9과 미네랄 등의 섭취량을 늘린다. 정자와 적혈구를 생성하는 데 도움을 준다.　3. 잠을 충분히 잔다, 하루에 7~9시간 숙면을 취하는 이들은 그렇지 않은 이들보다 테스토스테론 분비가 왕성하다.　4. 커피를 적당량 마시는 것이 좋다. 하루에 연한 커피를 250ml 두 잔 정도 마시는 이들은 하루에 커피를 마시지 않거나 커피를 그 이상 마시는 이들에 비해 체외 수정을 해야 할 가능성이 적다.　5. 항상 안전하게 성행위를 하는 게 좋다. 임질이나 클라미디아와 같은 성병에 걸려 부고환이 막히는 일

맨 다리에 환장하는 변태들을 퇴치할 ‘미친 발명품’의 ‘끝판왕’이 여기 있다. 　바로 지난 13년 돌풍을 일으키며 온라인을 달궜던 털북숭이 레깅스.(사진=코스모폴리탄)레깅스의 탐스런 털을 보고 있자니 “그 어떤 아찔한 각선미도 이 제품만 있으면 치한 걱정을 덜 수 있다”는 홍보 문구가 아주 허언은 아닐 것 같다. (사진=온라인 커뮤니티 캡처)이 레깅스는 중국과 일본, 미국을 아우르며 판매되어 선풍적 인기를 끌었던 한편, 일각에서는 여성의 준수한 외모가 폭력의 주된 원인이라는 시각에 반발했다. (사진=온라인 커뮤니티 캡처)　(khnews@heraldcorp.com)

운전 중에 자동차가 급발진을 한다면 아무리 차분하고 냉정한 사람이라도 철렁할 테다. 예상치 못한 발진에 당황한 운전자들은 잘못된 대처로 더 큰 사고를 초래하기도 한다. 　　그렇다면 운전 중 급발진에 어떤 대처가 가장 현명할까? 　아래 ‘SK엔카TV’ 영상이 행동요령 네 가지를 간추려 소개했다. 　　1. 당황하지 말고 브레이크를 끝까지 밟자 　(네이버TV캐스트)밟았다 뗐다 하면 안 밟는 순간 더 가속되니 깊게 끝까지 밟는 게 중요하다.　　2. 기어를 중립(N)으로 변환하자 (네이버TV캐스트　드라이브(D)에서 중립(N)으로 기어를 변환하면 엔진 회전수는 높아지지만 차는 앞으로 가지 않는다.　　3.차량 시동을 끄자(네이버TV캐스트　스마트버튼 차량의 경우 3초 이상 길게 눌러 안전하게 정차한다. 　밸브 방식의 경우 키를 돌려 시동을 끄되 절대 키를 빼면 안된다. 　키를 빼버리면 핸들이 잠겨 더 위험한 상황이 벌어질 수 있다고.　　4. 차량 측면을 긁으며 속도를 경감하자 (네이버TV캐스트　중

미국의 20대가 부모 세대에 비해 성경험이 부족하다는 내용의 연구 결과가 지난 3일 CNN에 의해 보도되며 사람들의 이목을 끌고 있다. 　　‘성적 행동의 보고’ 연구 결과에 따르면 연구에 참여한 20세에서 24세 사이의 성인 중 15퍼센트가 ‘성경험이 없다’고 답변했다. 　　그들 전 세대 때 행해진 연구에선 성경험이 없는 사람이 6퍼센트뿐이었다. 　(123RF)　‘나는 왜 나를 사랑하는가’라는 저서로 한국에 알려진 샌디에고 주립대 교수 진 트웬지는 이를 “’성숙’의 시기가 늦춰지고 있는 현상”이라고 분석하며 “이런 추세는 요즘 시대에 어딜 가나 흔하다”고 말했다. 　　트웬지는 갓 성인이 된 20대가 돈이 없어 부모와 같이 살며, 이러한 환경적 제약이 성경험을 할 기회를 낮춘다고 말했다. 　　또한, 기술의 발전으로 사람간의 직접 소통 외에 앉은 자리에서 즐길 수 있는 각종 오락이 부상하고, 이 때문에 성경험에 대한 갈망이 감소 된다고도 말했다. 　　이 추론에 이르기까지 트웬지와 공동연

공중 화장실 좌변기에 맨 엉덩이를 얹을 때 마음이 불편한 여성들, 분명 많다. 하루에도 수명씩 불특정 다수가 거쳐 가는 변기 시트를 보며 위생상의 걱정이 들 수 밖에 없는 것이다. 　　이에 대한 대책으로 다수의 공항, 호텔, 백화점 등이 교체 가능한 비닐 시트로 좌변기 이용에 청결을 더하고 있다. 　　하지만 생각의 전환을 해 아예 여성들이 서서 소변을 보면 어떨까? 이러한 아이디어를 구현한 기상천외 발명품이 벌써 세상에 있다.  　사진과 같은 깔때기를 여성의 음부에 대어 소변이 흐를 방향을 인위적으로 지도하는 것이다. 　　　대표적으로 ‘쉬위 (Shewee)’, ‘피스타일 (pStyle)’ , '피 이지 (P EZ)' 등의 제품이 있으며 아마존에서 구입 가능하다. 　수 많은 여성이 ‘만족한다’, ‘기발하다’, ‘야외에서 유용하다’는 사용후기를 남긴 것을 확인할 수 있다.　(khnews@heraldcorp.com)

기내 승무원은 아마 업무 중 받는 스트레스로는 손꼽힐 직종 중 하나일지 모른다. 　기내에서의 엄격한 조직문화, 해외로의 이동이 잦다는 점 때문도 있겠지만, 무엇보다도 가장 큰 요인 중 하나는 기내에서 행패를 부리거나, 얼토당토 않은 요구를 하거나, 자신의 지위를 이유로 승무원을 깔아보는 듯한 인상을 풍기는, 소위 ‘진상’ 손님일 것이다. 　하지만, 진상을 부리는 것을 누가 배워서 하겠는가. 나도 모르게 새겨진 잘못된 언어 습관 때문일지 모른다. 게다가, 승무원은 직종 특성상 항상 미소를 지어야만 하기 때문에 자신이 진상을 부리는 지 아닌지 알기 더욱 힘들 것이다.　 (123rf)미국 온라인 라이프스타일 컨텐츠 제작 업체 스릴리스트(Thrillist)는 ‘승무원에게 하는 최악의 말들’을 모아 보았다. 이 중 일부를 아래와 같이 소개한다.　아래 8가지 말 중 하나를 꺼내는 순간, 당신은 이미 승무원에게 ‘진상’을 부리고 있는 것일지도 모른다.　1. “좀 웃으시죠”　2. “졸리신가봐요”　

미국 온라인 라이프스타일 컨텐츠 제작 업체 스릴리스트(Thrillist)는 바에서 여성을 유혹하는 방법을 여성에게 직접 물어봤다. 이 중 일부를 아래와 같이 소개한다. (123rf)1. 다가오기 전 멀리서 응시하지 마라.　2. 그렇다고 눈길을 마주치지 말라는 건 아니다. 남성이 뚫어지게 쳐다보는 것보다 가볍게 흘끗 눈길을 흘리는 게 더 매력일 수 있다.　3. 여성에게 술을 사 줄거면, 제대로 된 방법으로 사 줘라. 여성이 무엇을 마시는지 바텐더에게 물어보는 게 하나의 방법이다.　4. 여성이 일행과 같이 있으면 여성의 일행들에게도 술을 사는게 매너다. 　5. 남성이 술 대신 노래를 불러 주는 것도 괜찮다.　6. 생각 없이 과도한 칭찬은 금물이다.　7. 여성에게 본인을 소개하기 전 바텐더에게 여성이 의향이 있는지 물어보라. 　8. 바텐더에게 예의를 갖추라.　9. 바에 당구대나 다트 등 놀거리가 있다면 함께 하자고 권하라. 　(123rf)10. 남성이 자신감 있어 보이면서도 은연중에 자신