연애전선에 먹구름이 끼었는가? 어떻게 하면 문제를 원만하게 해결할 수 있을까? 여기 버즈피드가 부부 상담 전문가를 통해 발굴한 몇 가지 훌륭한 조언을 소개한다.  (AP)1. 싸우기 전에 편안한 소파에 앉는다. 2010년 MIT, 하버드, 예일 대학에서 공개한 자료에 따르면 딱딱하고 단단한 곳에 앉아 있을 때 사람들은 더욱 경직되고 다른 사람이야기를 잘 듣지 않는다고 한다. 반대로 푹신한 의자에 앉아 있을 때 다른 사람 이야기를 경청한다고 한다. 이는 신속하고 원만하게 해결책을 도출하는 방법이다. 2. “너”라는 말보다 “나”라는 말로 대화를 시작하라 뉴욕 부부 상담 전문가 파인스타인은 버즈피드와의 인터뷰에서 ‘너’라는 말로 대화를 시작하는 순간 상대방에 대한 비난으로 발전한다고 조언했다. ‘내가 너에게 하고 싶은 말이 있어’ 라는 말처럼 ‘너’대신 ‘나’로 대화를 시작하는 것이 상대방의 기분을 상하지 않도록 하는 좋은 방법이라는 말이다. 3. 감정이 고조되면 휴식 시간을 가져라.미

하루종일 책상 앞에 앉아있지만 왠지 효율이 오르지 않는다면 시간배분을 잘못하고 있을 가능성이 높다.　미국 언론매체 허핑턴포스트는 최근 효율성 어플 데스크타임이 발표한 실험결과를 토대로 가장 효율적인 하루의 스케줄을 그려보았다. 실험결과에 따르면 효율을 극대화시키기 위해 50분 일 할 때마다 17분씩 쉬어주는 것이 좋다.　(123rf)스케줄은 오전 6시 30분에 시작해서 밤 11시에 끝낸다. 하루에 7-8시간의 수면을 취하는 것이다. 　6시 30분에 일어나서 명심해야할 것은 일 관련 이메일이나 메시지를 확인하지 않는 것이다. 단백질과 지방이 많은 아침식사를 하고, 한 시간 정도 운동을 하면 오전 9시에 출근할 수 있다. 　출근을 하면 오전에 차근차근 업무를 본다. 가장 하기 싫은 일부터 시작하면 된다. 물론 50분마다 약 17분의 휴식시간을 갖는다.　12시 10분에 점심시간을 시작한다. 한 시간 동안 산책을 하거나, 동료와 점심식사를 하거나, 운동을 하는 것을 권한다. 　1시 10분부

새해가 되면 해로운 생활습관을 개선하려고 노력하겠다고 다짐하지만, 작심삼일을 반복하는 일상으로 다시 빠져들게 된다. 문제는 큰 변화가 아니라 꾸준한 변화다. 미국 온라인 매체 버즈피드는 ‘꾸준함’을 목표로 20대에 배울 수 있는 쉬운 습관들을 소개했다. (123rf)　1. 하루에 한 번 진심에서 우러나오는 칭찬하기. 작은 일에도 감사함을 표시하기. 잘못을 했을 때는 진심으로 사과하기. 항상 다른 사람의 좋은 점을 보기.　2. 나쁜 음식을 끊는 것보다는 좋은 음식을 먹는 것에 더 집중하기. 가능하면 접시의 절반을 야채로 채우기. 항상 물병을 들고 다니기. 아침식사를 통해 충분한 단백질과 식이섬유를 섭취하기.　3. 잠들기 전 한 시간 동안 그 어떤 스크린(컴퓨터, 휴대폰 등)도 보지 않기. 잠들고 싶은 시간 45분 전에 알람을 맞춘 뒤 잠 잘 준비를 하기. 말다툼이 새벽까지 이어지면 해결되지 않았더라도 일단 자기. (123rf)　4. 매일 짧게라도 산책하기. 일어나자마자 가능한 만큼 팔

연인과 동거를 결심하기 전 스스로에게 물어봐야 할 네 가지 질문을 소개한다. (123rf)　1. 둘 중 한 명이 해외로 발령된다면 따라갈 자신이 있는가? ‘이 사람과 함께라면 어디든지 좋다’는 마음이 없다면 동거하지 말라. 단순히 월세를 아끼려고 또는 현재 함께 사는 룸메이트가 맘에 안 들어서 애인과 동거를 결심하는 것은 위험한 일이다. “편리성을 위해서 동거하는 것은 미래가 없는 관계에 스스로를 가두는 일이다”고 버지니아 주립대의 W. 브래드포드 윌콕스 박사는 말한다. 그는 ‘어쩌다 보니’ 함께 살게 된 커플보다 꼼꼼히 계획해서 동거를 결정한 커플이 더 장기적인 관계로 발전한다고 한다.2. 가사분담을 할 수 있는가? 그의 성격이나 생활습관이 아주 모났다면 함께 사는 것이 섣부른 판단일 수 있다. 만일 당신이 그가 더러운 그릇을 싱크대에 내버려두는 상황을 상상하며 답답해 하고 있다면 그건 자연스러운 일이다. 온라인 설문기관 유갤러리에 따르면 실제로 연인과 동거를 결심하는 사람들의 8

이성끼리 친구 사이로 지내는 것은 가능한 것일까? 남자와 여자 사이에 플라토닉한 관계는 결코 존재할 수 없을까? 남녀간에 완전한 친구관계는 생리학적으로 성립되기 어렵다는 연구결과가 최근 발표되었다. 　해외 학술지 ‘진화 심리학 (Evolutionary Psychology)’ 저널에 실린 연구결과에 따르면 여자와 남자는 본능적으로 서로의 행동을 이해하는 방식이 다르다. (123rf)노르웨이 남녀 대학생 308명을 대상으로 진행한 설문조사에 따르면 남자는 여자가 자신에게 성적인 관심이 있다고 오해하는 경우가 많다. 이 연구에 따르면 여성들은 남성에게 단지 우호적으로 대했을 뿐인데 성적 관심으로 오해 받은 적이 1년 평균 3.5번 있었다. 반면 그 반대의 경우는 비교적 훨씬 낮았다.　과거 연구결과도 비슷하다. 2009년에 진행된 연구 역시 남자는 이성이 자신에게 성적 호감을 표시한다고 인식하는 경우가 여성에 비해 평균적으로 더 많다고 한다. 2012년에 진행된 연구 역시 마찬가지다. 남자

설마 첫만남인데 큼직한 체인 목걸이나 벨트를 하지는 않을 것이다. 웬만하면 샌들도 신지 않을 것이다. 클러치 가방은 집에 두고 갈 것이다. 하지만 이런 상식을 다 꿰고 있다고 해도 안전하지 않다. 허핑턴포스트 등 국내외 여러 매체가 보도한 최악의 첫 데이트 남자 패션 TOP 5를 소개한다.　 (123rf)5. 조끼처음 만나는 자리라 아무래도 차려 입어야겠다는 생각에 조끼를 입고 나가는 남성들이 많다. 셔츠만 입어도 충분히 예의를 표하는 것이니 부담스러운 조끼는 입지 말자. 정 그렇다면 아예 자켓을 입어라.　4. 모자　그 어떤 모자도 쉽게 허락되지 않는다. 빵모자, 헌팅캡, 페도라는 너무 유난스러워 보인다. 옷과 코디를 잘 한 경우도 극히 드물다. 비니나 야구모자는 너무 느슨해 보인다. 모자는 벗어두고 머리를 손질하는 것이 훨씬 안전하다.　3. 캐릭터 티셔츠/문구 티셔츠　평소에 분위기가 무겁다는 이야기를 많이 듣는 사람이라면 반전매력을 위해 귀여운 캐릭터나 문구가 있는 티셔츠를 입을

싱싱한 사과는 건강에 좋지만, 베어 먹거나 깎아 먹는 사과는 식상하다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 사과를 이색적으로 즐길 수 있는 다섯 가지 방법을 소개한다. (Youtube)▲사과 딥디쉬 (dip dish) 만들기사과의 윗부분을 잘라낸 뒤 안 쪽을 깨끗이 파준다. 그 안을 요거트와 피넛 버터를 적절히 섞어 만든 딥으로 채워 넣는다. 다양한 스낵은 물론 사과를 찍어먹어도 맛있다.▲촉촉한 쿠키 박스에 넣어두기사과 한 쪽을 잘라 쿠키 박스 안에 넣어두면 쿠키가 오랫동안 촉촉하게 유지된다. ▲수프 그릇으로 활용하기사과를 반으로 자른 뒤 속을 파내 그릇처럼 만든다. 그 안을 따뜻한 수프로 채워 넣으면 완벽한 수프 그릇이 된다. 사과 그릇의 장점은 사과가 수프를 식혀 주고 브레드볼보다 더 단단한 그릇의 역할을 한다는 뜻이다.　▲카라멜 사과 꼬치 만들기아까 그릇을 만들면서 파낸 사과 조각들을 카라멜 소스에 굴린 뒤 땅콩 가루를 뿌려보자. 이쑤시개를 꽂아서 먹으면 카라멜 사과 꼬치가 된다.　▲애플티

다이어트나 운동을 하지 않고 살을 빼는 것은 모든 사람의 꿈이다. 이 꿈을 실현 시켜주기 위해 미 항공 우주국 나사에서 획기적인 점퍼를 발명했다. 바로 아이스 점퍼다. 미국 캘리포니아 대학 와인 하인즈 교수는 하루에 2시간씩 점퍼를 입으면 일주일에 1파운드(약 450그램) 정도의 체중감량 효과를 볼 수 있다고 한다. 뿐만 아니라 일반 다이어트 보다 2배의 체중감량 효과가 있다고 한다. (AP)점퍼의 원리는 다음과 같다. 점퍼 안에 아이스 팩이 두 개 부착되어 있다. 이 아이스 팩이 체온을 증가시켜 더 많은 열량을 소모시킬 수 있도록 하는 것이다. 또한 아이스 팩이 어깨나 등에 위치해 있어 추위로 인한 불편함 혹은 떨림을 방지해 주기도 한다. 점퍼는 반드시 냉동실에 보관해야 한다. 그래야만 점퍼를 꺼냈을 때 혹은 다시 입었을 때 얼음이 녹지 않게 된다. 그리고 운동을 할 때가 아니라 편안한 자세일 때 착용해야 효과가 좋다고 한다. 점퍼의 용도는 다양하다. 살을 빼고 싶은 사람, 통증을

아침식사나 디저트로 와플과 도넛 중 무엇을 먹을지 고민해 본 적이 있는가? 초콜릿을 듬뿍 바른 달콤한 도넛? 시럽을 살살 뿌린 바삭한 와플? 두 가지 다 생각하기만 해도 저절로 군침이 돈다. 　이제는 그런 고민을 할 필요가 없다. 와플과 도넛을 합쳐 쫄깃한 식감과 달달한 프로스팅이 뿌려진 일명 “와넛”이 있기 때문이다. (Instagram)와넛을 만드는 법은 간단하다. 와플 반죽을 틀에 맞춰 구워 모양을 만든 후 기름에 푹 담아 튀긴다. 튀긴 와플 위에 글레이즈를 발라 스프링클을 살살 뿌려주면 완성된다. 비록 칼로리는 좀 높겠지만 한번 먹으면 그 맛은 잊을 수 없을 것이다.와넛은 미국 시카고에 있는 와플 카페 (Waffles Cafe)에서 처음 출시되었다. 가격은 2.5달러 정도. 멕시칸 초콜릿, 녹차, 생일케이크, 초콜릿 거북이 등과 같은 다양한 맛이 있다.한국에도 언젠간 ‘와넛 전문점’이 생기지 않을까 기대해본다.(khnews@heraldcorp.com)

중국 정부는 최근 담배에 경각심을 불러일으키고자 흡연 때문에 망가진 폐 영상을 공개했다. (YouTube)중국 매체 차이나스맥에 올라온 이 적나라한 영상은 폐를 뒤덮고 있는 검은 점들을 가까이서 보여준다. 　영상과 함께 올라온 글에는 “80퍼센트 이상의 폐암은 직접 및 간접 흡연에 의한 것”이라며 “15년 흡연한 사람의 폐는 이 정도지만 30년 흡연한 사람의 폐는 안 쪽까지 검은 점으로 덮여있다”고 써있다. 　중국은 세계 최대 담배 생산국이며 중국 내에는 3억명 이상이 흡연하는 것으로 알려졌다. 　중국에서만 매년 100만명 이상이 담배 때문에 사망한다고 세계보건기구는 밝혔다. 　동영상 바로가기: https://www.youtube.com/watch?v=DLwoOuAZ8xw(khnews@heraldcorp.com)

며칠 전까지 인터넷을 뜨겁게 달구었던 가슴 3개 달린 여자는 결국 거짓이라는 주장이 나와 논란이 가열되고 있다. 미국 플로리다 출신의 이 여성은 2만 달러(약 2천만원)을 지불하고 가슴수술을 받았다고 주장했다. 하지만 템파 공항 경찰서 관계자는 이 여성이 착용한 가슴 보형물 3개를 발견, 이 여성이 가슴수술을 받은 것은 사실이 아니라고 말했다. (Facebook)미 연예잡지 TMZ는 경찰 문서를 입수해서 보도했다. 문서 내용에 따르면 검정색 검정 나일론 가방이 도난신고가 들어와 경찰이 검거했으며 그 가방은 이 여성의 가방인 것으로 밝혀졌다. 그 가방 안에는 3개의 가슴 보형물이 들어있었다.영국 타블로이드 매체 데일리 메일은 이 여성의 본명이 자스민 트라이데블이 아니라 알리샤 제임스 히슬러였다고 보도했다. 알리샤 제임스 히슬러는 2013년 사기 혐의로 입건된 적이 있으며 각종 인터넷 사기극을 제공하는 사이트를 운영해왔다.뿐만 아니라 그녀가 가슴을 3개나 가졌다는 사실을 증명한 사람은

호주의 한 관광객이 거미가 자신의 배 속에 들어가 있다는 사실을 모른 채 3일간 지내다가 제거 수술을 받았다.미국 온라인 매체 버즈피드는 발리 국제 병원에서 딜런 토마스라는 남성이 자신의 흉터 속으로 들어간 거미를 제거하는 수술을 받았다고 보도했다. 이 남성은 아침에 일어났을 때 거미가 2인치 정도 벌어진 흉터 안으로 들어간 것을 발견했다고 말했다.   (AP)이 남성은 곧장 병원으로 향했지만 의사는 단순히 거미에 물렸을 것이라며 연고를 발라주었다. 하루 뒤 남성은 가려움을 참을 수 없었고 피부과 전문의사에게 찾아갔다. 뭔가 잘못되었다는 것을 직감한 의사는 수술을 실행했고 성냥 크기만한 거미를 발견했다고 말했다.하지만 호주에 있는 과학자들은 아마 흉터 안으로 들어간 것은 거미가 아니라 진드기일 가능성이 높다고 말했다.

탄산음료는 일부 여학생의 초경을 촉진 시킨다는 외국 연구결과가 밝혀져 화제다. 하버드 의과대학은 하루에 1잔 반 이상의 탄산 음료를 마신 9세에서 14세의 여학생을 대상으로 연구를 진행한 결과, 그렇지 않은 여성보다 초경 시기가 2달 반 정도 빠르다고 발표했다.  (AP)케임브리지 대학교 칸옹 박사는 본 연구결과를 기초로 의미 있는 통계를 도출했다. 1년 정도 일찍 초경을 시작한 여학생의 경우 나중에 유방암에 걸릴 확률이 5 퍼센트 증가한다는 것이다. 탄산음료가 초경을 촉진시키는 이유는 간단하다. 탄산음료가 차기 때문이다. 찬 음료를 마시면 혈액순환이 저하되고 이는 신체 속의 혈액의 외부로 배출되는 것을 방해한다. 뿐만 아니라 탄산음료 속에 들어있는 카페인 성분 역시 초경을 촉진시킬 수 있다.그럼 초경이 빨라지는 현상을 예방하는 방법은 없을까? 전문가들은 탄산음료대신 차나 따뜻한 물을 많이 마시라고 조언한다. 또한 샤워 후 머리를 말릴 때 그냥 말리는 것보다 헤어 드라이기로 말리는

평소에 잠드는데 보통 몇 분 정도 걸리는가?  혹시 장기적인 불면증에 시달리고 있지는 않는가?보통 쉽게 잠들지 못하는 사람은 고혈압 및 심장 질환에 걸릴 위험이 많다는 연구결과가 나왔다.중국 사천대학교 화서병원 연구진이 315명의 남녀를 대상으로 실험한 결과 잠들기까지 17분 이상이 걸리는 사람은 고혈압에 걸릴 확률이 400% 더 높다고 발표했다.(123rf)쉽게 잠들지 못한다는 것은 낮 시간대부터 각성과민상태라는 뜻이다. 평소에 긴장한 상태로 생활하는 사람은 밤이 되도록 안정을 취하기 힘들다. 따라서 고혈압에 걸릴 확률이 일반인에 비해 비교적 높게 된다. 원래 불면증은 밤에만 일어난다고 알려져 있다. 하지만 최근 불면증은 24시간 동안 지속되는 생리적 상태라는 연구 결과들이 계속해서 발표되고 있다.(khnews@heraldcorp.com)

“뽁뽁이의 날” (Bubble Wrap Appreciation Day)을 들어보았는가? 매년 1월 26일은 “뽁뽁이 대회” 가 열리는 날이다. 이 날 미 전역의 청소년들은 노스 캐롤라이나 주에 위치한 한 뽁뽁이 공장 (Sealed Air Corporation)에 모여 뾱뾱이를 사용한 각종 게임들을 펼쳤다.  (Youtube)특히 뾱뽁이를 온 몸에 꽁꽁 싸매고 스모 경기를 펼치는 모습은 유튜브 채널 (Dude Perfect)에서 큰 인기를 끌었다.동영상 속에서 이들은 스모 경기 외에 뽁뽁이 방망이로 칼싸움을 하거나 뽁뽁이 방탄복을 입고 페인트볼 경기를 펼쳤다.  (123ref)한국에서도 “뽁뽁이 배틀”을 펼쳐보는 것이 어떨까?(khnews@heraldcorp.com)