다른 사람의 하루를 기분 좋게 만들어준다는 것은 생각보자 어려운 일이 아니다. 허핑턴 포스트에 의하면 7가지의 쉬운 방법으로 상대방의 꿀꿀했던 하루를 순식간에 밝혀줄 수 있다. 1. 메모 쓰기 짧고 간단한 메모면 충분하다. 사람의 기분을 좋게 하려면 긴 편지가 아니어도 된다. 친절하고 짧은 메시지를 통해 상대방은 자신이 사랑받는 존재라고 느낄 것이다. 3. 미소 지어라 친절한 미소는 상대방의 “행복 게이지”를 곧바로 채울 수 있다.3. 꽃선물꽃선물은 간단하지만 어찌보면 배려심 있는 행동이라고 볼 수 있다. 심플한 제스쳐지만 꽃선물로 전달되는 메시지는 강렬하다. 연구에 의하면 미적인 것은 (일하는) 사람을 더 기쁘고 생산적이게 만든다. 4.봉사 또는 다른 종류의 도움 봉사 또는 다른 형태의 도움은 상대방뿐만 아니라 자신의 “행복 게이지”도 채워준다. 연구결과에 의하면 “도움을 준다는 것”은 행복과 건강에 놀라울 정도로 많은 도움을 준다고 한다. 5. 포옹포옹을 받는 사람의 몸에서는 사

  오래 앉아있으면 암에 걸릴 위험이 최고 66%까지 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 평소 규칙적으로 운동을 하더라도 TV 앞에 앉아있는 시간이 길다면, 운동을 하지 않고 적게 앉아있는 사람보다 암 발병률이 높아지는 것으로 나타나 주목된다. 미국 시사주간 타임 인터넷판은 16일(현지시간) 미국 국립암연구소저널(JNCI) 최신호에 게재된 연구 보고서를 토대로 앉아있는 시간이 긴 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발병률이 66%까지 올라갈 수 있다고 전했다. 연구진들은 실험 참가자들의 일상 생활과 암 발병률 간 상관관계를 조사한 43개의 연구를 분석한 결과, 평소 신체를 얼마나 움직이는지와 상관없이 앉아있는 시간이 절대적으로 많을수록 암에 걸릴 확률이 높아진다는 결론을 도출했다. 실제 실험 참가자들이 하루에 앉아있는 시간이 2시간 늘어날 때마다 대장암 발병위험은 8%, 자궁내막암 발병위험은 10% 높아지는 것으로 조사됐다. 암 종류별로는 주로 앉

절반에 가까운 미국 여성들이 주름보다 ‘큰 모공’을 두려워한다. 이들은 모공을 줄일 수만 있다면 소셜 미디어 등을 끊을 수 있다는 답변을 했다고 데일리 메일이 보도했다. 코스메틱 브랜드 로레알 파리에서 시행한 2000명이 넘은 성인을 대상으로 한 연구에서 3명 중 1명의 여성이 주름보다 큰 모공에 대한 걱정이 크다는 결과가 도출됐다.  ‘모공포비아’라는 용어는 모공을 두려워하는 여성들을 일컫는다. 이 중 일부는 작은 모공을 위해서라면 SNS 활동, 제모, 알코올 섭취 등을 끊을 수 있다고 답변했다. 연구대상 여성의 14 퍼센트는 데이트 상대가 자신의 큰 모공을 알아차릴까봐 두렵다고 했지만 남자의 절반은 모공을 단 한 번도 인식해 본적이 없다고 했다. (코리아헤럴드 조한나 인턴기자 hnncho@heraldcorp.com)(사진 출처: 123rf) 　<관련 영문 기사>Some women more afraid of large pores than wrinklesAlmost half of U

아무렇지 않게 생긴 음료들이 때로는 해로운 칼로리 폭탄 음료일 수도 있다. 라이프스팬이 피해야할 칼로리 폭탄 음료 7개를 공개했다. 1. 탄산음료 모든 사람들이 탄산음료가 나쁘다는 사실을 알고 있고 그것이 타당한 이유를 가지고 있다. 탄산음료는 영양이 하나다도 없으며 그냥 설탕물에 불과하다. 너무 많은 탄산음료를 마시면 간 지방의 증가, 비만 또는 당뇨를 초래할 수 있다. 　2. 칵테일마가리타나 화이트 러시안같은 칵테일 종료는  우유, 크림 그리고 많은 설탕이 함유되었다. 칵테일 종류에 따라 한 잔당 7000 칼로리나 된다. 　3. 맛이 첨가된 물단순 “물”이지만 맛이 첨가된 물은 설탕 함유량이 매우 높다. 종류에 따라 한 병당 150 칼로리까지 한다. 150 칼로리가 높지 않다고 생각될 수 있지만 물이라고 생각하면 칼로리가 매우 높은 편이다. 　4. 과일 스무디대부분의 과일 스무디는 진짜 과일로 제조되지 않고 설탕 시럽으로 만들어진다. 시럽은 진짜 과일보다 칼로리가 더 많다. 스무

10가지의 작은 실천으로 세상을 바꿀 수 있는 방법을 허핑턴 포스트가 소개했다.1. 관계를 중요시하고 잘 경청하라나의 소식이 듣고 싶은 사람들에게 연락을 하라. 부모님, 할아버지 또는 할머니, 소중한 친구들이 중요한 관계에 포함될 수 있다. 그들에게 연락을 하여 그들의 말에 경청하고 단순한 질문을 던져라. 단순한 질문일 수도 있겠지만 상대방에게는 더 깊은 의미를 지닐 수 있다. 2. 아이컨텍트를 하면서 웃어라전자기기가 남발하는 세상에서 누군가와 제대로 된 아이컨택트를 할 수 있는 시간이 별로 없을 것이다. 누군가와 눈을 마주치면서 단순한 미소를 주고받는 것은 하루를 더 활기차고 아름답게 만들 것이다. 3. 줄 수 있는 건 나누어라누군가에게 무엇을 나누어준다는 것은 꼭 거대하고 비싼 것일 필요 없다. 나에게 작은 가치를 지니는 물건이 다른 사람에게는 큰 보물이 될 수도 있다. 내가 안 입는 셔츠나 어릴 적 가지고 놀던 장남감이 다름 사람들에게는 소중한 물건이 될 수 있다. 4. 누군가

  사랑에 빠진다는 것은 쉽고도 어려운 일이지만 상대방을 나와 사랑에 빠지게 만들 수 있는 방법이 몇 가지 존재한다고 허핑턴 포스트가 보도했다.1. 진부한 질문을 던져라진부한 질문을 할 때 상대방이 자신에 대한 관심이 있다는 것을 느낀다. 본인의 삶에 있는 아주 작은 일들에 대한 관심을 보인다고 생각할 것이다.2. 모두가 욕을 할 때 칭찬을 해라모든 사람들이 한 사람에 대해 욕을 할 때 그 사람에 대한 칭찬을 하는 것이 좋다. 이런 행동으로 인해 내가 관대한 사람이라는 것을 보여주고 내가 한 사람에게만 친절한 것이 아니고 많은 사람들에게 친절하다는 것도 어필할 수 있다. 물론 가식적인 칭찬은 하지 않는 것이 좋다.3. 일에 관련된 대화를 해라일에 관련된 대화를 나누면 본인이 의존적이지 않고 책임 있는 사람이라는 것을 알릴 수 있다.4.낮에 데이트를 즐겨라연애 또는 누군가를 좋아한다는 것은 “환상적인 일”이며 일상생활에 들어맞지 않는 두근거림이 있다. 밤에 만난다는 것은 그런 감정에

매일 수많은 음실물이 유통기한 초과로 버려지고 있다. 그러나 유통기한이 다소 지났더라도 먹어도 괜찮은 음식이 있다고 영국의 데일리 메일이 30일 보도했다.토마토토마토는 시간이 지날수록 달달해지며 부드럽고 주름이 많을수록 좋다. 과육에 어두운 빛깔이 돌더라도 괜찮다. 너무 묽거나 곰팡이가 생기거나 알코올 냄새가 나면 버리는 것이 좋다. 　계란계란은 유통기한 3주가 지나도 먹어도 괜찮다. 계란의 상태를 확인하려면 물에 넣어봐라. 가라앉으면 아직 괜찮지만 그렇지 아니하면 버려라. 　요플레요플레는 락트산 발효 과정을 거치기 때문에 유통기한이 지나더라도 괜찮다. 락트산 발효 과정을 거치면 우유를 신선하게 유지시키기 때문에 안심해도 된다. 곰팡이가 생기면 (요플레에 생기는 곰팡이는 다양한 색깔로 나타난다) 버리는 것이 좋다. 　아이스크림아이스크림은 얼리는 식품에도 불구하고 생각보다 오래가지는 않는다. 아이스크림은 지방이 많이 함유되어있기 때문에 100 퍼센트 얼지 않는 것이 그 이유다. 3개월

결혼정보회사 듀오(대표 박수경)가 미혼남녀 883명(여452명, 남431명)을 대상으로 ‘대학생 때 사귀던 첫 사랑에게 연락이 온다면 당신의 선택은?’이란 설문조사를 한 결과, 결혼을 앞둔 상황에서 옛 사랑이 SNS를 통해 만나자고 한다면 남성 응답자의 68.9%는 ‘만난다’고 답한 반면, 여성 응답자의 73.2%는 ‘안 만난다’고 답해 대조를 이뤘다. ‘연락이 온 옛 애인을 만난다’고 응답한 418명에게 그 이유를 묻자 ‘그냥 어떻게 살고 있나 궁금해서’란 의견(39.2%)이 1위로 나타났다. 2위는 ‘내가 잘 살고 있는 모습을 보여주고 싶어서’(20.8%), 3위는 ‘절대 어떤 일도 일어나지 않을 것이라 믿어서’(15.6%)라는 의견이었다.반대로 ‘옛 애인을 안 만난다’고 응답한 465명에게 그 이유를 묻자 35.7%가 ‘추억은 추억으로 남는 것이 좋기 때문에’라고 답했다. 이어 ‘결혼할 애인에게 미안해서’(27.5%), ‘한 번 사귀었던 사람이라 썸이 생길 소지가 높아서’(20

성형수술만이 젊음의 비결이 아니다. 라이프스팬에 의하면 노화를 막을 수 있는 다양한 방법이 존재한다. 　1. 적절한 운동운동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 젊음을 보장해주는 활동이다. 몸의 해로운 독소를 배출해주고 스트레스 완화, 마인드 컨트롤까지 긍정적인 영향을 준다.2. 알코올 섭취 줄이기알코올은 몸에 있는 중요한 비타민들을 감소시키는 역할을 하며 몸을 탈수시킨다. 알코올 끊는 것이 어렵다면 술을 조금만 섭취하고 알코올 한잔을 마실 때마다 물 한잔을 같이 마셔준다. 3. 자외선차단제 이용햇빛에 장시간 노출되면 미세 주름과 건조한 피부를 얻을 수 있으며 그 결과 나이 들어 보일 수 있다. 불균형한 피부 톤과 주근깨도 얻을 수 있으니 자외선차단제를 이용하는 것이 좋다.  4. 건강한 식습관패스트푸드, 가공식품 등은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노화도 촉진시킨다. 패스트푸드 등의 음식은 영양소가 거의 없기 때문이다. 충분한 수분 섭취, 하루에 과일 또는 야채 5번 먹기 등이 좋은 식습

  오늘도 당신은 원하는 직업을 얻기 위해 수많은 회사의 문을 두드릴 것이다. “스펙”을 빼곡히 기입한 화려한 입사지원서를 제출하고 몇 날 몇 일을 기다려도 들려오는 건 불합격 소식뿐. 경제위기 속 구직시장이 위축된 상황에서 구직해본 사람이라면 다들 한번씩 해본 경험일 것이다. 비즈니스 전문 소셜네트워크서비스(SNS) 링크드인의 제프 헤이든에 따르면 구직 과정은 당신이 제어할 수 없는 다양한 변수들로 가득하다. 그럼에도 불구하고 구직자가 일자리를 찾기 위해 할 수 있는 한 가지는 “노력을 기울이는 것”이다. 그렇다면 어떤 노력을 어떻게 기울이라는 것 일까. 헤이든은 당신이 정말 원하는 직업을 갖기 위해 해야 할 8가지 방법을 소개한다. 1. 일하고 싶은 회사를 찾아라 대부분은 구직자는 무조건 많은 회사에 지원한다. 수천 명의 구직자들 사이에서 눈에 띄려면 남들은 하기 싫어하는 것을 해야 한다. 바로 일하고 싶은 직장 몇 개를 정하기 위해 시간과 노력을 들이는 것

존경 받는 지도자가 있다는 것은 집단은 물론 구성원 전체에게 이로운 영향을 끼친다. 역사 속에는 여러 훌륭한 지도자들이 존재했으나 그들의 성격이나 업적은 가지각색이다. 하지만 놀랍게도 이들은 몇 가지 공통된 특징을 갖고있다. 타임지는 훌륭한 지도자의 공통된 특징 9가지를 소개했다. 1. 감정의 중요성을 인식한다직원들과의 관계를 존중하고 그들의 감정을 중요시하는 지도자는 목표를 이루는데 급급한 사람들보다 촉망 받을 수 밖에 없다. 또 실제로 직원들을 이해하는 과정에서 오히려 더 좋은 결과가 나오기도 한다.2. 위기에 닥쳤을 시 강한 면모를 보인다어려운 일이 생겼을 시 구성원들은 총대를 매고 그들을 이끌어줄 결단력 있는 지도자를 갈망한다.3. 직원들이 무엇을 원하는 지를 알고 있다연구 결과에 따르면 사람들은 성과를 이루거나 인정을 받을 때, 그리고 일종의 책임감으로 인하여 자신의 직업에 머무르고자 한다. 반면 그들은 상사나 직업 환경, 또는 엄한 회사 정책에 환멸을 느껴 회사를 떠난다.

(123rf)결혼 전 알아야 할 3가지결혼 생활 중 좋은 날도 있고 괴로운 날도 있기 마련이다. 소울메이트와 결혼했다 해도 마찬가지다. 허핑턴포스트는 당신이 결혼생활을 하며 3가지를 기억하라고 충고한다.1. 결혼은 힘든 것이다한 사람과 결혼하면 60년, 아니 그보다 더 긴 시간을 한 사람과 함께 살아야 한다. 상대방의 미운 점도 받아들여야 한다. 그 누구도 결혼이 쉽다고 한 적 없다. 어렵지만 그만큼 가치가 있다고 말했을 뿐이다.2. 결혼은 희생을 필요로 한다부부 모두가 가능한 한 공평하게 희생해야 한다. 두 사람 중 한 사람이 더 희생할 때 문제가 생기가 되는 것이다. 부부관계를 유지하며 혹시 상대방이 나보다 더 희생하지는 않는지 신경 써라. 한 사람이 더 많이 희생하지 않도록 노력하라.  3. 결혼은 많은 것을 바꾼다혼인신고서 한 장으로 합법적 부부관계가 됐다고 해서 저절로 삶이 변화하는 건 아니다. 시간이 가면 갈수록 삶에 변화가 생기는 것이다. 변화가 꼭 나쁜 건 아니다. 두

취미의 본래 의미는 “쉬기 위한 것”이라고 알려졌지만 몇몇의 취미활동은 일정한 시간 동안 즐기면 똑똑해질 수 있다고 라이프스팬이 보도했다. 　1. 악기 연주어릴 때 악기 연주를 시작하는 것이 더 효율적이지만 성인이 되어 시작하는 것이 안하는것보다 좋다. 하나의 악기에만 집중하지 않아도 된다. 　2. 퍼즐퍼즐은 뇌를 자극시키는 좋은 활동이다. 퍼즐은 사람을 생각하게끔 만들고 지능에 직접적인 연관이 있다. 퍼즐이 재미없다면 크로스 워드 퍼즐을 해도 무관하다. 　3. 동전 등의 수집동전, 곤충, 화폐 – 아무거나 좋다. 수집을 통해 세상에 대해 더 배울 수 있으며 수집한 것을 관찰하면서 특정 분야에 대한 지식도 늘어날 것이다. 　4. 외국어 배우기외국어를 배운다는 것은 언어습득 뿐만 아니라 특정한 나라에 대한 지식도 깊어질 것이다. 공부하는 과정 동안에는 뇌에 자극을 주어 뇌 발달에도 도움이 된다. 　5. 비디오게임모든 비디오게임이 아이들에게 부정적인 영향을 주지 않는다. 뇌를 “훈련”

성년이 된다는 것은 어른이 된다는 것이며 동시에 합법적으로 알코올을 마실 수 있다는 걸 의미한다. 술집에 처음 오는 경험 없는 “초짜”들만 주문하는 음료들이 있다. 허핑턴 포스트에 따르면 갓 성년이 된 “초짜”들이 가장 많이 주문하는 알코올 음료가 15가지가 있다. 　　 (123rf)1. 스크류드라이버보드카와 오렌지을 믹스한 술이다. 귀여운 조합이지만 21세 “입문자”들에게만 어울린다. (123rf)　2. 롱 아일랜드 아이스티보드카, 룸, 데킬라, 진 등의 다양한 조합으로 만들어진 술이다. 제대로 취하고 싶으면 들인 돈보다 큰 효과를 볼 수 있을 것이다. 하지만 다음날의 숙취는 21살이 아니면 감당을 못할 것이다. 　3. 잭콕딱히 할말이 없는 술이다. 잭콕을 주문한다면 갓 성인이 되었다는 증거다. 　　4. 말리부가 들어간 드링크가짜 코코넛 향이 강한 말리부는 밤이 끝나기 전에 사람을 토하게 만들 것이다.　5. 가미카제 샷보드카, 트리플 섹 그리고 라임 주스를 더한 술이다. 나쁜 조합

  녹차를 매일 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 치매에 걸릴 위험이 낮다는 조사 결과가 일본에서 나왔다. 15일 도쿄신문에 따르면 일본 가나자와(金澤)대 연구팀은 2007∼08년 60세 이상의 이시카와(石川)현 주민 982명을 대상으로 녹차, 커피, 홍차 섭취 습관을 조사하면서 인지기능 검사를 실시했다. 연구팀이 이 검사에서 인지 기능이 정상이고 약 5년 후에 소재가 확인된 490명을 다시 조사한 결과, `녹차를 매일 한잔 이상 마시는‘ 157명 가운데 18명(11.5%)에서 치매 또는 경증 인지장애가 발병했다. 반면 녹차를 마시지 않는 138명 가운데 치매 등이 발병한 사람은 43명(31.2%)에 달해, 녹차를 매일 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 발병률이 3분의 1 수준으로 낮았다. 일주일에 1∼6회 마시는 그룹의 발병률은 14.9%였다. 커피, 홍차의 섭취 습관은 인지기능 저하 등과 연관성이 없는 것으로 조사됐다. 연구팀의 야마다 마사히토(山田正仁)