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Osteoporosis is a “silent” bone disease because most people -- the disease affects 10 million U.S. adults -- are unaware of it until a fracture, an expert said.
Dr. Khashayar Sakhaee, chief of the mineral metabolism division at the University of Texas Southwestern Medical Center in Dallas, said most often osteoporosis affects postmenopausal women who undergo a dramatic drop in estrogen -- a hormone that assists in the absorption of calcium and prevents calcium loss from the bone. However, the disease can affect anyone with a hormone imbalance, including men who have been treated for prostate cancer.
Proven osteoporosis risk factors include: race -- Caucasians have 50 percent to 60 percent more risk -- a family history of the disease, lack of exercise, low body weight and smoking. Patients who take high dosages of corticosteroids are also more susceptible to fragile bones, Sakhaee said.
To help prevent development of the disease, Sakhaee advised to:
-- Exercise and eat a healthy diet rich with vegetables, fruits and sources of dairy.
-- Postmenopausal women and everyone older than 70 should get 1,200 milligrams of calcium every day through diet or supplements. The best source of calcium is always dairy products; one 8-ounce glass of milk includes 800 milligrams of calcium, and one slice of cheese or a single serving of yogurt both have about 200 to 300 milligrams of calcium.
-- Postmenopausal women and people over 70 years of age should get 1,000 units of vitamin D each day.
-- At age 50, all women should ask their physicians for a bone-density test. (UPI)
<관련 한글 기사>
여자들 많이 앓는 '소리없는' 병은 무엇?
골다공증은 미국에서만 성인 천만여 명이 앓고 있는 질병이지만 실제 골절상을 입기 전까지 환자가 알아차리기 힘든 소리 없는 질환이라고 전문가들이 밝혔다.
텍사스 주립대 사우스웨스턴 메디컬센터 광물신진대사과장 카샤야르 사카이 박사는 칼슘의 흡수와 유실 방지를 돕는 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 주는 폐경기 이후의 여성들에게 더 심각한 증상을 유발한다고 말했다. 그러나 그는 이 질환이 여성뿐만 아니라 전립선암 치료를 받은 남성 등 호르몬 불균형 상태인 누구에게라도 발생할 수 있다고 경고했다.
지금까지 밝혀진 골다공증 위험요소에는 인종, 가족병력, 운동부족, 저체중 및 흡연 등이 있다. 코르티코스테로이드 투여량이 많은 환자들 또한 고위험군에 포함된다고 사카이 박사는 밝혔다.
박사는 이러한 고위험군 환자들에게 규칙적인 운동과 과일, 야채가 포함된 건강한 식단을 유지할 것을 조언했다. 폐경기 여성과 70세 이상 노인들은 매일 1,200 밀리그램 이상의 칼슘을 섭취해야 한다고 말했다. 또 칼슘을 섭취할 수 있는 가장 좋은 식품은 우유 제품으로 우유, 치즈 등이 해당된다고 덧붙였다.
한편 사카이 박사는 50세 즈음에 이르면 모든 여성들이 골밀도 검사를 받을 것을 권고했다. (코리아헤럴드)
