Dancing lifts teen girls’ mental health

Dancing has a positive influence on teenage girls’ mental health, Swedish researchers say.

The study, led by Anna Duberg of the Center for Health Care Sciences, conducted an experiment on girls between ages 13 and 18, who had what researchers call “internalizing problems.” The girls had a depressed mood, low self-worth or persistent feelings of tiredness but their symptoms were not severe enough to warrant psychiatric care.

Among 112 girls, about half of the girls were assigned to participate in a 75-minute dance class twice a week for eight months. The girls created their own dance routines during some portions of the classes.

The study team let each girl rate her own health on a five-point scale three times during the study. At each of the three follow-ups the ratings of the girls in the dance classes improved more, compared with the girls in the control group.

Exactly why a dance class may have improved the girls’ mental health is not clear. It could be that the class was enjoyable and undemanding. It did not bring any pressure that school can bring. It could also be that the girls developed a sense of ownership because they provided input into the music and choreography of the classes.

“Dance is a well-established and popular form of physical activity, particularly for young women,” the researchers wrote. “It can provide a supportive environment and an opportunity to enhance low body attitudes and physical self-perceptions.”

The social aspect of the class is also very important, the researchers said. The girls had an opportunity to make new friends and spend time doing something they enjoyed.

The findings were published on Nov. 12 in the journal Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.


From news reports
(khnews@heraldcorp.com)



<관련 한글 기사>

'우울ㆍ피로감에 특효약' 춤을 배워라

춤을 추는 것이 10대 여성의 정신건강에 좋다는 결과가 스웨덴에서 발표되었다.

건강과학센터의 안나 두버그(Anna Duberg)에 의해 실시된 본 연구는 약간의 심리적 문제가 있는 13에서 18세의 여성들을 대상으로 했다. 해당 여성들은 우울증, 낮은 자존감 혹은 피로감을 자주 느끼는 점 등의 특징이 있었지만 의사의 진료를 받을 만큼은 아니었다.

112명의 여성들 중 반은 일주일에 두 번 시행되는 75분짜리 춤 수업에 등록했다. 그들은 수업 중 자신들의 춤을 직접 만들어내기도 하였다.

연구팀은 여학생들에게 5점 만점으로 자신의 정신건강상태에 점수를 매기게 하였다. 이는 연구 중 세 번 시행되었으며, 세 번 모두 춤 수업을 들은 여학생들의 점수가 통제집단에 비해 점점 더 발전되는 양상을 보였다.

춤 수업이 정신건강에 왜 좋은지에 대해 정확한 이유는 밝혀지지 않았다. 수업이 즐겁고, 강요하는 형태가 아니기 때문일 수 있다고 전해졌다. 춤 수업에서는 학교가 주는 압박감이 없기 때문이다. 직접 안무를 고안해내면서 주인의식이 발달되었기 때문이라는 의견도 존재한다.

연구팀은 “춤은 특히 젊은 여성들에게 굉장히 그 기반이 탄탄하고 인기 있는 육체활동이다.”, “신체에 대해 자각하고, 자신의 몸에 대한 태도를 긍정적으로 바꾸어 준다.”라고 기록했다.

해당 수업이 가지는 사회적 의미 또한 크다. 10대 여성들은 춤 수업을 통해 친구들을 사귀고 함께 즐거운 시간을 보냈기 때문이다.

연구 결과는 저널 ‘소아청소년과 기록(Archives of Pediatric and Adolescent Medicine)’에 11월 12일 자로 실렸다. (코리아헤럴드)