돈 없이 살 빼는 4가지 방법

Published : Feb 4, 2015 - 11:05 Updated : Feb 4, 2015 - 14:47

살을 빼고 싶은데 헬스장이나 개인 트레이너를 고용할 돈이 없는가? 돈이 모자란다고 해서 다이어트나 운동을 못하는 것은 절대 아니다. 지갑사정이 좋지 않아도 효과적으로 운동할 수 있는 방법들을 아래 소개한다.

1. 집 근처 공공기관의 체육시설을 찾아라

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수강료가 싸면 시설과 프로그램 질이 떨어진다는 편견은 버려라. 국가에서 운영하는 주민 센터 및 보건소에서 저렴한 값으로 운동을 즐길 수 있다. 왜냐하면 공공기관 스포츠 강사의 경우 학생 수에 따라 수업료가 달라지기 때문에 강사가 수업의 질을 높이기 위해 끊임없이 노력한다고 한다.

2. 인터넷에 올라온 운동관련 동영상을 참조하자

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현재 인터넷에는 수많은 운동 관련 동영상이 올라와있다. 많은 사람들에게 검증된 운동코치가 운영하는 웹사이트나 동영상을 찾아서 운동 동작을 따라하라. 그렇다면 PT수업을 받는 것 못지않은 효과를 볼 수 있을 것이다.

3. 운동관련 무료 스마트폰 어플을 이용하자

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아무리 돈이 없다고 해도 요즘 스마트폰을 보유하고 있지 않은 사람은 찾아보기 힘들다. 현재 시중에는 무료로 제공되는 수많은 운동도우미 어플리케이션들이 있다. 개인 체질 및 시간에 맞게 운동 스케줄을 짜고 관리해주는 어플들을 적극적으로 활용하도록 하자. 식단기록 어플과 함께 사용하면 더 효과적으로 체중조절에 임할 수 있을 것이다.

4. 대중교통 대신 걷자

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대중교통을 이용하는 대신에 걸으면 돈도 절약되고 건강에도 좋다. 회사가 집에서 너무 멀다면 지하철이나 버스에서 몇 정거장 먼저 하차해서 걸어서 귀가하는 것은 어떨까? 다만 오래 걷기 위해서는 편안한 운동화와 들기 편한 가방을 메는 것이 중요하다.

(khnews@heraldcorp.com)