‘계단 오르기 열풍’...직접 봤더니?

‘생로병사의 비밀’에서 전국의 계단 오르기 열풍이 조명됐다. 

25일 방영된 KBS 1TV ‘생로병사의 비밀’ 582회에서는 “전국은 지금, 계단 오르기 열풍”이라는 주제로 별도의 시간과 돈을 들여서 할 필요가 없는 운동방법이 소개됐다.

방송에 따르면 계단 오르기 열풍이란 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 ‘계단’을 오르는 것으로, 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 한 번에 얻을 수 있기 때문에 더욱 주목받고 있다.

생로병사 제작진은 지난 2월부터 ‘3개월 계단 오르기’ 실험 참가자 6인을 모집해 3개월 후의 건강 검진 결과를 공개했다.

실험 참가자들은 계단 오르기 전과 비교해 대부분이 허리둘레가 줄어들고 중성지방 수치와 혈압 및 혈당 수치가 낮아졌다.

또한, 대사증후군 증상이 개선되면서 폐 기능과 하체 근력도 향상된 것으로 나타났다.

한편, KBS 1TV ‘생로병사의 비밀’은 매주 수요일 밤 10시에 방송된다.

(khnews@heraldcorp.com)