체력 관리, 몸매 가꾸기, 운동에서 찾는 기쁨, 네트워킹... 우리가 헬스장을 가는 이유는 여러가지이다. 그런 만큼 다양한 유형의 사람들이 헬스장을 오게 되는데, 그 중 일부는 헬스장을 이용하는 다른 고객들이 보기에 진상일 수 있다. 　미국 헬스 전문 잡지 머슬 앤 휘트니스(Muscle & Fitness)에서는 헬스장 에티켓: 당신이 저지르고 있을 지 모르는 실수 20선(Gym etiquette: 20 mistakes you‘re probably making)이라는 글을 통해 자신도 모르게 배려없는 ’진상‘ 고객이 되어 있지는 않은지 독자들 스스로를 돌아보게 한 바 있다. 이러한 유형 중 일부를 아래와 같이 소개한다. 　(123rf)1. 운동 후 기구를 제자리에 놓지 않는 고객. 헬스장에 있는 모든 기구는 고객 모두를 위한 것이다. 배려하자.　2. 거울 가까이에서 스스로의 몸을 감상하는 고객. 헬스장의 거울은 운동하면서 올바른 자세를 유지하고 있는지 확인하기 위한 용도로 쓰인다. 거

황산을 우리 주변에서 쉽게 접하는 물건에 들이부은 뒤 화학 반응을 살피는 영상이 화제다.　미국 다매체 미디어 버즈피드(BuzzFeed)는 일상 생활에서 쉽게 접할 수 있는 것들에 황산을 붓는 실험을 진행하는 영상을 최근 유튜브에 게시했다.　 (사진=유튜브 영상 캡쳐)실험에 쓰인 물건은 바로 샌드위치, 스펀지, 설탕이 들어 있는 유리병이었다. 　샌드위치와 스펀지는 황산이 들어간 지 얼마 되지 않아 새까맣게 타 버렸다.　설탕의 경우는 더 놀라웠다. 설탕이 들어간 병 안에서 검은색으로 변한 설탕이 좁은 유리병을 삐져나와 사방팔방으로 튀어나오는 모습이 포착되었다. 마치 화산재가 분출하듯 한 모습이었다. 　해당 영상은 80만뷰에 가까운 조회수를 기록하고 있다. 　(khnews@heraldcorp.com)

“일단 침이 내 몸 속에 들어오는 것도 상상하기 어려운데, 그게 시작점이로군요. 그 침으로 전류를 흘린다니요. 무섭네요.”　“마치 칼에 찔린 다음 그 칼을 통해 감전되는 느낌이겠어요.”　동양 의술에 익숙하지 않은 서양인의 눈에는 침을 놓는다는 것 자체만으로도 온 몸에 바늘을 꽂는 끔찍한 모습으로 보일 것이다. 　전기침은 여기에 한 발 더 나아간다. 전극을 침에 연결한 뒤 전류를 흘려 혈의 자극을 극대화하는 것을 전기침자극요법이라고 한다. 　 (사진=유튜브 영상 캡쳐)미국 미디어 버즈피드(BuzzFeed)는 실제로 서양인 두 명이 전기침자극요법으로 치료를 받는 모습을 영상을 통해 보여주며 침술에 대한 편견을 깨고자 했다. 영상에는 자격증을 받은 침술사 케이티 프레임(Katy Frame)이 등장했다.　프레임은 “전기침자극요법은 운동선수나 야외 활동을 많이 하는 이들에게 효과적”이라며, “관절 부분, 인대 등 손상을 입은 이들에게 훌륭한 치료법”이라고 말했다. 　프레임은 전기침 요법을 두

소개팅에서 가장 중요한 것은 순간이다. 한 순간에 남성에게 매력을 강렬하게 느끼게 될 수도 있고, 반대로 한 순간에 무의식적으로 저지른 어떤 미묘한 행동 때문에 매력도가 바닥으로 떨어질 수도 있기 때문이다. 　소개팅에 매번 실패했던 남성은 이러한 유형 중 어느 하나에 속하지는 않는지 다시 한 번 되돌아볼 필요가 있겠다. 미국 여성 라이프스타일 온라인 매체 라이프스크립트(Lifescript)는 최근 여성이 가장 피하고 싶어하는 남성의 모습 10가지를 아래와 같이 소개했다.　 (123rf)1. 여자의 말을 뚝 끊어버리는 남자. 정말 미묘한 부분이지만 가장 여자가 예민하게 느끼는 부분이다. 여자가 고민을 토로하고 있는데 관심을 기울이지 않는다는 느낌이 든다면, 화르륵 타오르던 마음 속 불씨도 한 순간 꺼지게 될 것이다. 　2. 자기 자랑만 늘어놓는 남자. 여자 입장에서 남자가 학점이 어떻고, 직업이 어떻고를 듣고 앉아 있는 것이 시간 낭비라는 것을 진정 모르는 것일까.　3. 허세남. 술을

미국의 남성 전문 잡지 맨즈 피트니스(Men‘s Fitness)에서는 남성 기능을 유지하고 양질의 정자 수를 보존하는 데에도 도움을 준다고 알려진 7가지 습관을 소개했다. 이를 나열하면 아래와 같다. (123rf)1. 과체중이라면 체중을 감량하라. 과체중이거나 비만인 이들은 일반적인 몸무게를 유지하는 이들에 비해 생성하는 정자 수가 적거나 아예 정자를 생산할 수 없을 지도 모른다.　2. 비타민 B9과 미네랄 등의 섭취량을 늘린다. 정자와 적혈구를 생성하는 데 도움을 준다.　3. 잠을 충분히 잔다, 하루에 7~9시간 숙면을 취하는 이들은 그렇지 않은 이들보다 테스토스테론 분비가 왕성하다.　4. 커피를 적당량 마시는 것이 좋다. 하루에 연한 커피를 250ml 두 잔 정도 마시는 이들은 하루에 커피를 마시지 않거나 커피를 그 이상 마시는 이들에 비해 체외 수정을 해야 할 가능성이 적다.　5. 항상 안전하게 성행위를 하는 게 좋다. 임질이나 클라미디아와 같은 성병에 걸려 부고환이 막히는 일

기내 승무원은 아마 업무 중 받는 스트레스로는 손꼽힐 직종 중 하나일지 모른다. 　기내에서의 엄격한 조직문화, 해외로의 이동이 잦다는 점 때문도 있겠지만, 무엇보다도 가장 큰 요인 중 하나는 기내에서 행패를 부리거나, 얼토당토 않은 요구를 하거나, 자신의 지위를 이유로 승무원을 깔아보는 듯한 인상을 풍기는, 소위 ‘진상’ 손님일 것이다. 　하지만, 진상을 부리는 것을 누가 배워서 하겠는가. 나도 모르게 새겨진 잘못된 언어 습관 때문일지 모른다. 게다가, 승무원은 직종 특성상 항상 미소를 지어야만 하기 때문에 자신이 진상을 부리는 지 아닌지 알기 더욱 힘들 것이다.　 (123rf)미국 온라인 라이프스타일 컨텐츠 제작 업체 스릴리스트(Thrillist)는 ‘승무원에게 하는 최악의 말들’을 모아 보았다. 이 중 일부를 아래와 같이 소개한다.　아래 8가지 말 중 하나를 꺼내는 순간, 당신은 이미 승무원에게 ‘진상’을 부리고 있는 것일지도 모른다.　1. “좀 웃으시죠”　2. “졸리신가봐요”　

미국 온라인 라이프스타일 컨텐츠 제작 업체 스릴리스트(Thrillist)는 바에서 여성을 유혹하는 방법을 여성에게 직접 물어봤다. 이 중 일부를 아래와 같이 소개한다. (123rf)1. 다가오기 전 멀리서 응시하지 마라.　2. 그렇다고 눈길을 마주치지 말라는 건 아니다. 남성이 뚫어지게 쳐다보는 것보다 가볍게 흘끗 눈길을 흘리는 게 더 매력일 수 있다.　3. 여성에게 술을 사 줄거면, 제대로 된 방법으로 사 줘라. 여성이 무엇을 마시는지 바텐더에게 물어보는 게 하나의 방법이다.　4. 여성이 일행과 같이 있으면 여성의 일행들에게도 술을 사는게 매너다. 　5. 남성이 술 대신 노래를 불러 주는 것도 괜찮다.　6. 생각 없이 과도한 칭찬은 금물이다.　7. 여성에게 본인을 소개하기 전 바텐더에게 여성이 의향이 있는지 물어보라. 　8. 바텐더에게 예의를 갖추라.　9. 바에 당구대나 다트 등 놀거리가 있다면 함께 하자고 권하라. 　(123rf)10. 남성이 자신감 있어 보이면서도 은연중에 자신

남성이라면 누구나 ‘빨래판 복근’이라 불리는 식스팩을 꿈꾸며 오늘도 헬스장을 찾는다. 하지만 이러한 노력에도 식스팩은 커녕, 배둘레햄마저도 없애지 못하고 있을지도 모른다. 그동안 식스팩에 대해 잘못 알고 있었던 상식 때문은 아니었을까.(123rf)1. 식습관과 상관없이 운동만 열심히 하면 식스팩이 생긴다?　아무리 운동을 열심히 해도, 식습관이 바뀌지 않으면 소용없다. 체질량과 체지방을 줄이고자 한다면 생각날 때마다 야식을 먹는 습관, 기름기 있는 고칼로리 먹는 습관부터 없애자. 대신 과일이나 채소, 곡류, 불포화 지방 등이 들어간 식단으로 바꿔 보는 건 어떨까.　2. 특정 음식을 먹으면 뱃살이 쏙 빠진다?　체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 몸의 어느 부위를 가려서 작용하는 게 아니다. 어떠한 채소나 과일을 먹어도 온몸의 체지방을 줄여줄 뿐이지, 뱃살만 집중적으로 공략하는 음식이란 없다. 　3. 윗몸일으키기만 해도 복근이 생긴다?　초등학교 때 배운, 체력장 때 했던 방식의

미국 뉴욕 주의 성범죄자들에게 증강 현실 게임 ‘포켓몬 고’(Pokemon Go) 금지령이 내려졌다.　 (123rf)1일 미국 시사 주간지 타임(Time)의 보도에 따르면, 뉴욕 주지사 앤드류 쿠오모(Andrew Cuomo)는 최근 “뉴욕 주의 어린이들을 안전하게 보호하는 것을 최우선순위로 둔다”며 “기술의 발달이 더 많은 피해자를 낳는 일은 없도록 해야 한다”고 덧붙였다.　뉴욕 주 의회의 조사는 아동성애자 등 성범죄자가 가석방되어 있는 자택 주변에서 포켓몬 고를 하는 것이 포착되었고, 만약에 다른 어린이 게임 플레이어가 이곳으로 가서 성범죄자 플레이어와 대결을 하러 가면 범죄의 대상이 될 수 있을 것이라고 경고했다. 　이에 뉴욕 주는 약 3,000명에 가까운 성범죄자의 집에 찾아가 포켓몬 고를 플레이하지 않겠다는 서약을 받아내는 동시에, 게임 제작사와도 협력해 이들이 게임을 할 수 없도록 조치를 취할 계획이라고 밝혔다. 　 (123rf)(khnews@heraldcorp.com)

‘어쩜 저렇게 변함 없을까.’ 　어느덧 불혹을 훌쩍 넘긴 ‘제이슨 본’ 맷 데이먼을 본 관객들의 공통적인 생각일 것이다. 　최근 외신 등은 맷 데이먼이 20대 근육을 유지할 수 있는 비결을 공개했다. 바로 버사 클라이머(VersaClimber)이다.　(사진=유니버설 픽쳐스)맷 데이먼과 존 크래신스키 등 유명 배우의 헬스 트레이너인 제이슨 월시(Jason Walsh)는 외신과의 인터뷰에서 버사 클라이머를 통해 “원시 시대 인간의 움직임을 본떠 높은 경사를 따라 기어가는 모습으로 훈련하면 (부상 위험으로부터) 안전하고도 효율적으로 몸의 근육을 키울 수 있다”고 말했다.　월시는 또한 버사 클라이머가 “온 몸이 하나의 유닛으로써 움직이게 만든다”고 덧붙이며 다른 고강도의 운동을 하는 것보다 효율적이라고 설명했다. 맷 데이먼은 월시와 함께 버사 클라이머뿐 아니라 경사로 오래 달리기, 웨이트 등을 동반한 운동 루틴을 하루에 한시간 반 씩, 일주일에 다섯 번을 6개월에 걸쳐 촬영 시작 전까지 이

주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 식품을 섭취하는 것만으로도 근력을 강화할 수 있다.　(123rf)최근 외국 남성 잡지 맨즈 피트니스 (Men‘s Fitness)에서는 ’근육을 강화시키는 30가지 음식‘(The Top 30 Muscle-building Foods)이라는 컨텐츠를 통해 근육을 강화시키는 식재료에 대해 소개했다. 이 중 국내에서도 구하기 쉬운 일부를 소개하면 아래와 같다.　1. 견과류　(123rf)캐쉬넛, 아몬드 등 견과류는 단백질, 지방, 섬유질의 혼합체이다. 따라서 견과류를 섭취하면 근육을 위한 칼로리를 얻는데 이 칼로리는 살로 가지 않는다. 게다가 들고 다니기도 편하다.　2. 오메가-3 계란　(123rf)계란 노른자는 근육 활동에 직접적 영향을 끼치는 스테로이드 호르몬 도움을 줄 뿐 아니라, 노른자 안에 아미노산인 류신이 0.5그램 함유되어 있어 근육 강화에 직접적 영향을 준다.　3. 렌틸콩　(123rf)렌틸콩은 고단백, 고탄수화물 식품인데, 탄수화물은 느린 속도로 소

리우올림픽 성화봉송에 쓰였던 성화봉을 톱으로 반토막낸 뒤 분해하는 영상이 화제다 　 미국 인기 유튜브 채널 ‘왓츠 인사이드?’(What‘s Inside)는 지난 30일 실제 성화봉을 공수해 톱으로 분해했다. 　 성화봉은 스프링으로 몇 개의 층이 연결되어 있는 형태를 이루고 있다. 　 (123rf) 영상에 등장한 세 명의 진행자는 처음에는 알루미늄으로 만들어진 기둥 윗부분에 구멍을 내고, 이후 긴 쪽을 따라 전기톱질을 하기 시작했다. 분해를 하기 전 폭발 사고에 대한 우려 때문에 톱이 지나간 자리마다 분무기로 물을 뿌렸다. 　 하지만 첫번째 전기톱으로는 제대로 잘리지 않았고, 결국 전기톱이 고장나기에 이르렀다. 더 강한 두 번째 톱으로도 소용이 없었고, 스프링 장치도 여전히 그대로였다. 　 이들은 성화봉을 제작한 올림

학창 시절 해리포터 시리즈를 읽은 이들은 그렇지 않은 이들보다 동성애 및 성전환자에 대한 편견이 덜하다는 연구 결과가 나왔다. 　외신의 31일 보도는, ‘해리포터의 진정한 마법은 바로 편견 타파’(The greatest magic of Harry Potter: Reducing prejudice)라는 연구를 인용하며, 해리포터 시리즈를 읽으며 정체성을 확립한 중,고등학교 학생들이 동성애자들에 대해 더 관용적인 모습을 보였다고 밝혔다.　 (사진=워너 브라더스 픽쳐스)연구는 또한 해리포터 시리즈 독자가 유럽의 사회 이슈인 이민자 및 난민 문제에 대해서도 관용적인 모습을 보였다고 덧붙였다.　연구는 독자가 시리즈에서 선한 모습을 보인 주인공 해리포터와 자신을 동일시하는 동시에 볼드모트 등 악역을 자신과 불일치화시키는 것이 이러한 결과에 영향을 주었을 것이라고 보았다.　해당 연구는 저명 학술지인 ‘응용 사회 심리학 저널 (Journal of Applied Social Psychology)’에

샴푸로 머리를 일주일간 감지 않고 추이를 살펴보는 영상이 화제다. 　 미국 다매체 미디어 버즈피드(Buzzfeed)는 최근 유튜브를 통해 게시한 영상에서 머리를 매일 한 번 이상 감는 습관을 가진 이들을 대상으로, 일주일간 머리를 감지 않았을 때 그들이 변화하는 모습을 담았다. 　 (123rf) 심지어 실험을 시작하기 전에도 이들은 “이런 실험을 왜 해야 하느냐,” “엄청 못생겨질까봐 걱정이다”라며 걱정하는 모습을 보였다. 　 이들의 머리는 3일만에 갈래로 덕지덕지 붙는 모습을 보였다. 4~5일이 지나자 실험대상자의 친구들은 샴푸를 하지 않은 머리의 형상을 보고 ‘납작이(Flathead),’ ‘촛불(Candle)’ 등의 별명을 지어 놀린다고 이야기했다. 　 6일째에는 이들 모두의 머리에 기름기가 가득했고, 풍기는 냄새에

밖이 더운가. 포켓몬고(PokemonGo)를 집에서도 즐길 수 있다. 준비물만 있다면 말이다.　(123rf)미국 유명 유튜브 블로거 퓨디파이(PewDiePie)가 집에서 데스크탑으로 포켓몬고를 즐기는 영상이 화제다.　상식적으로는 GPS 위치 기반 증강현실 게임 포켓몬고는 미국 등 게임 플레이가 가능한 국가에서 스마트폰을 들고 이리저리 야외에서 움직여야 포켓몬을 잡을 수 있다. 하지만 퓨디파이는 26일 게시된 영상에서 이러한 상식을 깼다. 　준비물은 데스크탑 컴퓨터, 스마트폰과 드론이다. 　(사진=퓨디파이(PewDiePie) 유튜브 캡쳐)퓨디파이는 갤럭시 S7을 드론에 장착한 뒤 방 안에 앉아 리모콘으로 드론을 조종하는 동시에 데스크탑 컴퓨터로 스마트폰을 조종한 뒤 포켓몬을 잡는 실험을 했다. 　몇 차례 실패를 겪은 뒤, 그는 컴퓨터에 앉아 야생 슬리프 한 마리를 잡았다. 　해당 영상은 게시된 지 이틀만에 450만에 가까운 조회수를 기록하고 있다. 　퓨디파이는 유튜브 구독자만 4700